瑜伽练习不是体位越练越强悍，而是心越练越温柔 / 开普饭

我的启蒙瑜伽老师曾跟我说过这样一句话在瑜伽练习中,如果你是专注的就算你只是在简易坐中安静地坐着去观察自己的内在,去觉知身旁的外在也能让你感受到所有快乐但往往现实中的瑜伽: 这个老师教的体式都 ...

今天休息,想写点东西,窗外聒噪的蝉鸣把思路缠绕在一起,俞理俞乱,索性把自己困在沙发里,听任思绪漫无边际.散漫的目光落在房间角落的瑜伽垫上,想起自己半年多没去上瑜伽课了,一是因为近段工作忙,更多可能是内 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 瑜伽是一种修行,一定要在深山老林中练习吗?答案是否定的,生活在都市中的我们,更需要瑜伽的滋养,无论是身体,精神 ...

现在大多数人离开了电脑却离不开手机,一天中有绝大多数时间都是弯着腰背与低着头的,时间长了,腰背就容易疲劳,肩颈就会变得很僵硬,周而复始. 因此,多些锻炼身体就很有必要了.今天小编就为大家推荐以下6个瑜 ...

实时直播视频课程瑜伽商城什么是骨密度? 骨密度全称是骨骼矿物质密度,是骨骼强度的一个重要指标,以克/每立方厘米表示,是一个绝对值. 骨密度低有什么危害? ●骨质疏松的严重并发症就是骨折,所以,骨 ...

练过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,有规律的练习倒立,可以让纯净的血液流入脑细胞,保证下垂体以及松果体得到充足的血液供应,使脑细胞更加活跃,思维能力增强. 此外,倒立还可以能够帮助人体消除紧张情绪 ...

正所谓,"筋长一寸,寿延十年",通过锻炼身体三个部位柔韧性,可以保护筋骨助长寿.到底这"三柔"是哪三个部位呢? 1 长寿第一柔:肩关节肩关节的柔韧度可以反映出 ...

科目二越练越差?看看别人是怎么练的 2021-04-27 11:05:29 都说科目二难,其实也是有技巧的,万变不离其宗,还是这3点:控制好速度.打好方向和看准点位,分别对应:离合器.方向盘和后视镜. ...

健身瑜伽的基本体位有108式,按体位的难易程度由低到高可划分一至五级,其中: 一级体式24式.二级体式24式.三级体式24式.四级体式24式.五级体式(选修)12式. 伽人们可以学习的主要是一~三级体 ...

淘金有书相伴,向上生长! 世界上最可贵的两个词,一个叫自律,一个叫坚持.自律的人不断改变自己,坚持的人不断改变命运. 骨感单薄的背部, 和脂肪厚实的背部有什么区别? 这两张图就能完美诠释: 纤瘦的后 ...

进入金秋时节,自然景象渐渐发生了变化,酷暑给人们带来的浑身黏糊糊.湿漉漉难受的感觉也随之消失,迎来的是天高云淡,秋高气爽,空气清新,景色怡人.放眼望去,果实丰硕,满目金黄,层林尽染,充满着诗情画意,仿 ...

男人强不强, 关键看核心力量. 今天就为肌友们推荐 6个经典的核心练习动作, 每个动作15~20下,做四组. 想变猛男的你,赶紧虐起来吧! 动作一动作二动作三动作四动作五动作六

瑜伽练习不是体位越练越强悍，而是心越练越温柔