瑜伽不仅仅是高难度体式，简单的体式才是真正的瑜伽 / 开普饭

今天休息,想写点东西,窗外聒噪的蝉鸣把思路缠绕在一起,俞理俞乱,索性把自己困在沙发里,听任思绪漫无边际.散漫的目光落在房间角落的瑜伽垫上,想起自己半年多没去上瑜伽课了,一是因为近段工作忙,更多可能是内 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 瑜伽是一种修行,一定要在深山老林中练习吗?答案是否定的,生活在都市中的我们,更需要瑜伽的滋养,无论是身体,精神 ...

这个老师的瑜伽课体式都太简单了! 这个老师来来去去都是练那些体式! 这个老师的瑜伽课一点挑战也没有! 你曾经有过以上的想法吗?想要精进高难体式并没有错,错的是这种心态不可取! 要知道,艾扬格大师每天都 ...

站立前屈是瑜伽中的经典体式.看似简单,却有很多的好处. 名称:加强脊柱前屈伸展式,或站立前屈,梵文Uttanasana 目标:腘绳肌,小腿级别:初学者作为拜日式序列的一部分,站立前屈(Uttana ...

视频的大叔今年65,本视频拍摄与2009年亚洲瑜伽大会,时年53岁!!! 大卫·斯文森(David Swenson)于1969年13岁开始练习瑜伽.哥哥道格是他的第一任老师.他们从所能找到的任何书籍中 ...

练习瑜伽体式, 我们都是从狗啃泥到乌鸦式, 从乌鸦式到鹤蝉式, 从海豚式到头倒立, 从头倒立到手肘倒立, 从无到有,从笨重到轻盈, 从菜鸟到老鸟. 一步步挑战高级体式, 就像升级打怪兽, 需要经验,需 ...

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练瑜伽的小伙伴会不会有这样的疑问怎么我练了这么久这个高难度体式还是做不到怎么别人只练了小一年这些动作手到擒来那是因为做不做得到高难度体式跟你具体练习了几年的瑜伽没关系关键在于自身的练习 ...

想挑战高难度体式的妙招就是,找到形状相似的简单体式,先锻炼相关的肌肉.关节. 今天教大家一步一步来挑战侧板式B! 这个体式做好了可以很炫! 准备体式 ↓↓↓ 1. 躺卧手抓大脚趾单腿上提C 躺下来,食 ...

练瑜伽,从菜鸟到老鸟,从瑜伽站立山式到手倒立,不是一蹴而就,而是十年如一日的坚持,自律,更是正确的方法. 今天,给大家分享32个高难度瑜伽体式辅助练习方法,已经具备进阶能力的伽人,可以利用辅具自我提升 ...

练瑜伽,从菜鸟到老鸟,从瑜伽站立山式到手倒立,不是一蹴而就,而是十年如一日的坚持,自律,更是正确的方法. 今天,给大家分享32个高难度瑜伽体式辅助练习方法,已经具备进阶能力的伽人,可以利用辅具自我提升 ...

瑜伽不仅仅是高难度体式，简单的体式才是真正的瑜伽