秋冬的饭这样煮，营养均衡，不用担心体重悄悄涨！ / 开普饭

荞麦米在五谷中具有较高的食用价值跟要用价值.其性甘,味凉,含有的烟酸成分可以帮助促进机体的新陈代谢,增强肝脏的排毒能力. 荞麦是被称为"全能冠军"的粮食,被视为益寿食品.研究发现 ...

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婆婆年龄大了,身体也不如从前,血糖高.血脂高,从来不敢大口吃米饭.大米中的糖分和淀粉都很高,升糖快,所以普通大米饭,医生往往不建议血糖高的人吃的.但是,我们可以把大米和粗粮一起煮,这样做出的米饭升糖馒 ...

现在人们生活条件好了,尤其吃的东西特别丰富,导致血糖.血脂等偏高,因此在吃的方面要控制,特别升糖指数高的食物要尽量少吃,如白米饭. 所以,吃杂粮饭是最好的. 但杂粮饭煮起来比较麻烦,口感也不如白米饭好 ...

前几天,身边的两个个朋友因为血糖高相继住进了医院,差点没了命,才让我深切意识到,人到中年,应该保护自己,拥有一个健康的体魄,不仅是对自己的一个保障,更是对家人负责的一种生活态度. 人到40之后,越来越 ...

客家牛肉汤美人羞牛肉 ▼ 做法: 1.选用牛腿活动量大那部分的精肉. 2.用烧致41℃的山泉水,清洗牛肉两次,再用凉山泉水冲洗一次,然后切块. 3.切块之后,用秘制调料涂抹均匀,在特制木盆中腌制三天 ...

早餐学会这样做,再也不用出去吃了,营养全面,荤素搭配更健康早餐学会这样做,再也不用出去吃了,营养全面,荤素搭配更健康展开

丝瓜鸭汤 1.鸭子洗净切块. 2.锅里倒入清水煮沸,把鸭子放进去烫五分钟后捞出.用流动的冷水冲洗一遍. 3.姜切片洗净,葱洗净打结. 4.锅里放入清水,鸭子,葱,姜,料酒.大火煮沸后,转小火炖煮至鸭肉 ...

水煮牛肉材料:牛肉.青笋.蒜苗.牛肉高汤.花椒.干辣椒.姜.葱花.盐.郫县豆瓣酱.盐.味精.淀粉.油做法: 1.牛肉切薄片,加淀粉.盐腌10分钟:蒜苗青笋切段,姜切末:油锅烧热,入干辣椒.花椒炸香 ...

腐乳炖豆腐 1.准备好所有材料. 2.瘦肉,大蒜洗干净剁成碎末,红甜椒和香葱切成细粒. 3.豆腐开小流动水慢慢冲洗干净切成块状. 4.洗干净锅烧热倒入花生油. 5.把肉末倒下去炒断生. 6.下蒜末. ...

平时我们见到的包子是白白胖胖的,吃着蓬松又柔软,馅心可盐可甜.这种包子是需要发酵的,是发面包子.因为发面的包子皮很厚,很多人吃不了一个,或者是只喜欢馅料不喜欢吃皮的,所以就会有一些改良版的包子出来.想 ...

炸鲜肉馄饨材料:馄饨皮.猪肉200克.大葱2根.盐.胡椒粉3克.糖2克.料酒20克.生抽20克.香油.鸡精做法: 1.猪肉大葱洗净,把猪肉去皮切块,大葱切碎用刀剁馅: 2.猪肉馅剁细碎放入碗中,加 ...

准备材料鸡腿2 个,盐2 克,胡椒粉0.2 克,柠檬1/2 个,什锦蘑菇1 盒,盐1 克,橄榄油1 勺,米饭1 碗,牛奶120 毫升,法香碎1 克开始制作: ① 将鸡腿的骨头用厨房剪刀剪掉,鸡腿肉 ...

一份带着浓郁坚果香气的普罗旺斯坚果饭,最适合懒懒散散地享受--这才是普罗旺斯的生活态度,简致.清闲,宠辱不惊,一切顺其自然.想象一下:眼前是漫山的薰衣草花海,身边是自己最爱的人,没有束缚--那才是真正 ...

秋冬的饭这样煮，营养均衡，不用担心体重悄悄涨！