大负重vs小负重，哪个更有利于高效增肌？ / 开普饭

在日常健身过程中,有些小伙伴,尤其是训练多年的朋友们,明明一直在用心努力地练,饮食习惯也很健康.但肌肉却总不见长,身材提升不大,练了感觉跟没练似的,那很可能是由于下面这8个原因导致的! 01 肌肉刺激 ...

拥有一对又大又粗的手臂可以说是很多健身男生的梦想,特别是壮硕有型的二头肌.形态健美的二头肌往往能给整条手臂.甚至整体身材都加分添彩不少.尤其是弯屈.抬起手臂,亮出向上凸显的二头肌,更是充满力量,为个人 ...

如今随着健身运动日益流行,大众审美也随之发生了改变.尤其是对于男人而言,不仅仅看五官轮廓.长得帅不帅:更要脱衣有肉.身材强健,才算真正的富有魅力!不信你就往下看! "脱衣有肉.穿衣显瘦&qu ...

随着健身日益普及流行,如今全球每年蛋白粉销售额高达940万,且仍在不断上涨!不管男女老少,只要是撸铁的,几乎都会购买蛋白粉.但不知道有没有小伙伴深入思考.或研究过:究竟蛋白粉是不是健身必需品,有没有提 ...

在制定日常训练计划.选择健身动作时,一部分小伙伴认为只要练习深蹲.硬拉.卧推这么几个最基础.核心的动作,就能促进肌肉.力量高效提升:而相反的,另一部分则觉得健身动作越丰富.效果越好,甚至想把所有能练的 ...

你或许已经看过了很多神奇的视错觉图片,而会被错觉欺骗的可不是只有眼睛--你的双手其实也很容易受骗. 下面介绍四种在家就可以操作的触觉错觉现象,伸出双手来亲自感受一下吧! 唇膏变细找一支唇膏(或者类似 ...

健身增肌计划并不是一成不变的,增肌训练的过程中,会出现各种问题需要你去应对,只有及时优化.调整,你才能更快练出好身材. 增肌期间,你是否发现肌肉发展陷入瓶颈,很难练出强壮的肌肉线条呢?这几个增肌法则, ...

肌肉增长的三要素是合理的训练,合理的营养,合理的休息时间是一个超量恢复亦称"超量补偿".对于想增肌让自我变更强壮的瘦子,你需要心平气和的规划自己的健身计划. 锻炼.饮食休息选择合适 ...

明朝和清朝是我国最后两个封建王朝,关于这两个朝代我们总有说不完的话题,两者之间的对比也历来是我们热衷的话题.今天小编也来对比一下这两个朝代,话题范围太广,咱们就以两朝的领土面积为例,看看到底是明朝的地 ...

仅供医学专业人士阅读参考大三阳的传染性更高! 本文来源:医学美图

古话说女性"屁股大,好生养" 臀部从自古以来都是评判女性外表的一个标准也是许多男性眼角余光关注的重点其实男性偷看美女除了本能--好色以外还有对美好事物的追求以及对健康的向往 ...

前几天一直在聊布线.维修.售后的问题,其实每个做安防或系统集成工程的人都会碰到这样一个问题: 工程完工好长时间了,忽然有一天客户要求去售后服务,摄像机或网络不通了,到现场是左一个电话问路由.又一个电话 ...

The effect of focus size and intensity on stone fragmentation in SWL on a piezoelectric lithotripter ...

泰国野生动物之友基金会 WFFT 讲述了一只巨龟和一头残疾小牛的友爱故事 ▼ 残疾小母牛Simon 因为车祸失去了一条腿 WFFT收留了它并帮他安装了假肢泰国野生动物之友基金会从曼谷动物园解救了 ...

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