UC头条：为什么你练不大? 就是这些原因 / 开普饭

一头极具标志性的金色长发,浑身劲爆无敌.宛如斧凿刀削般的肌肉线条:穿衣风度翩翩.气场十足,而一旦脱下衣服,浑身肌肉一览无余,扑面而来浓烈的雄性荷尔蒙气息,和狂放力量之感! 他叫肖恩·雷赛(Shaun ...

一方面,不少小伙伴坚信只有练得浑身酸痛,才能促进肌肉高效增长,由此格外追求强烈的肌肉酸痛感.但另一方面,又有些小伙伴完全无视.抵制肌肉酸痛感,认为它跟高效增肌毫无关系:甚至将其视为伤病的预兆!那么究竟 ...

当胖和瘦做同样的动作,会是一种什么画风? 一边是身材窈窕的小姐姐,轻柔优雅地将防晒霜抹于修长的腿上:另一边虽然穿着同样的黑色泳装抹防晒,但体态臃肿.举止狼狈的样子,差距也简直太大了?! 舒展修长的四肢 ...

减肥几乎是当今社会每个人都会遇到的事,那如果让大家说一个身体上最想减.也最难减掉的部位,想必十有八九的小伙伴会看向自己的小肚腩吧! 平坦紧实.富有线条感的腹部能让整体身材加分不少,几乎人人都热切追求, ...

前段时间,"大学女生宿舍健身练出腹肌"一下子上了微博热搜. 欣赏一下这清晰.有力的六块--不对是八块腹肌线条,许多小伙伴是不是已经开始羡慕.流口水了呀! 这位长相清爽帅气.身材健美 ...

拥有一对又大又粗的手臂可以说是很多健身男生的梦想,特别是壮硕有型的二头肌.形态健美的二头肌往往能给整条手臂.甚至整体身材都加分添彩不少.尤其是弯屈.抬起手臂,亮出向上凸显的二头肌,更是充满力量,为个人 ...

"如何高效促进肌肉增长"跟减肥一样,一直是健身圈中经久不衰的热门话题.尤其是年轻小哥哥们,几乎人人都想练出强健匀称的身材,力量感十足的线条! 为了帮小伙伴们切实高效地达成增肌目标, ...

如果现在让你捏起自己的肚皮,你是能捏到一堆厚实的脂肪,还是和下面这位小哥一样一层薄薄的皮呢? 虽然这胸比大部分女生都丰满,但却都是实打实的肌肉,连纤维走向都能看清! 而这手臂估计比一些小伙伴的腿都要粗 ...

如今随着健身运动日益流行,大众审美也随之发生了改变.尤其是对于男人而言,不仅仅看五官轮廓.长得帅不帅:更要脱衣有肉.身材强健,才算真正的富有魅力!不信你就往下看! "脱衣有肉.穿衣显瘦&qu ...

但另一方面要想真正做到这一点,可也不是那么简单的,绝对不是随意练两把就能练出来的!如果要想肌肉长期茁壮增长,遵循科学合理的饮食.训练方案就尤为重要:因此,今天我们就要来和大家全面.细致地聊聊健身中,那 ...

在制定日常训练计划.选择健身动作时,一部分小伙伴认为只要练习深蹲.硬拉.卧推这么几个最基础.核心的动作,就能促进肌肉.力量高效提升:而相反的,另一部分则觉得健身动作越丰富.效果越好,甚至想把所有能练的 ...

原创运动健身gif图2020-11-01 09:07:07 健身中绝大多数小伙伴肯定都是抱着"练出好身材"的目标而开始健身训练.健康饮食的.真正的好身材一定是肌肉线条明显,脂肪含量 ...

在健身房中,下面这样的"经典反面教材"想必小伙伴们都见过吧--每次来健身就是抄起哑铃练臂弯举,认为粗壮的手臂二头肌就是练出"好身材"的标志?! 实际上,不管 ...

不少小伙伴往往认为只要练得够刻苦,身材就一定会越来越好.但实际上,不管是想通过健身训练来增肌塑形.还是燃脂瘦身,训练本身只是一部分.更为重要的是在训练之后,合理安排饮食作息,让身体肌肉得以快速恢复,才 ...

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