五大肌群！总有一个部位是你想练的！奥利给！！！ / 开普饭

随着我们体脂率的增加,体内的脂肪就会自然堆积,在特定的区域停留下来,比如在男性身上,主要就是堆积在背部.腹部和胸部,特别是体重大的男性朋友,胸部很容易堆积脂肪,有的人胸部看起来比女生的还要大,从侧面看 ...

今天给大家带来五大肌群的锻炼动作建议马上收藏, 总有一个部位是你现在要练的! 腿部练腿可以带动你部分臀部肌肉,也可以说臀部也一起练到了! 1.杠铃深蹲在练习时把杠铃放到自己背后斜方肌上,不要压在 ...

你已经走出我的视线,但从未淡出我的思念. 或许,每个人的生命中都会有那么一个人,虽然不在视线范围内,却深深地想念着,默默地挂牵着,倾尽了一生的时光在乎着,而你恰恰是我生命中的那个人. 与你人海相遇,为 ...

健身不仅是一门技术,也是一门科学.科学的锻炼才能达到促进身心健康的目的,不科学的运动则会导致人体身体受损.所以一定要科学搭配每日需要锻炼的目标肌群. 不建议一天把全部肌肉都锻炼了,能量不足这样体能肯定 ...

引言: 臀大肌--就是我们人人都能够随意感触到的'屁屁',大家都很熟悉.而我们现实中还是多留意的是它的外形,'丰满.性感'等等诸多带有诱惑性质的词语来对它描绘,其实它对我们健康起着很重要的作用,比如我 ...

长时间伏案工作或者长时间玩手机都会累及颈部肌肉,但是颈部肌肉恰恰是平时锻炼最少,比较薄弱的部位.正因为如此,颈椎病的发病率越来越高,发病年龄也越来越低龄化. 颈椎长时间的屈曲前伸使颈后肌群更易僵硬劳损 ...

健腹轮是一种健身器械,主要锻炼核心肌群的一种器材.一个小小的健腹轮,可以帮你获得不错的健身效果. 如果你的核心肌群比较弱,或者你想要练出腹肌线条,可以利用健腹轮进行训练,可以起到不错的训练作用. 利用 ...

"肩袖肌群" 指的是肩关节内像"袖子"一样包绕肱骨头的一组肌群除了运动功能之外这组肌肉,更多的是要参与维持着肩关节的稳定性我们知道肩关节是人体活动度 ...

"肩袖肌群" 指的是肩关节内像"袖子"一样包绕肱骨头的一组肌群除了运动功能之外这组肌肉,更多的是要参与维持着肩关节的稳定性我们知道肩关节是人体活动度 ...

​五大肌群！总有一个部位是你想练的！奥利给！！！