【干货分享】“肩袖肌群”大合集，四个视频一网打尽！总有你不知道的东西！ / 开普饭

展开

在之前的文章和视频中我们一直强调斜角肌基本上是人体上半身疼痛 "最"重要的肌肉之一今天这篇文章我们来把斜角肌相关的东西,都来说一说 (文末有福利) 第一,斜角肌的症状 ...

话不多说膝关节是人体最大最复杂的关节不单单是说它的解剖解构复杂它的运动模式.损伤机制.康复方案,同样也复杂今天这篇文章我们尝试从下面五个角度带大家一起全面"解构"膝关节 ...

"肩袖肌群" 指的是肩关节内像"袖子"一样包绕肱骨头的一组肌群除了运动功能之外这组肌肉,更多的是要参与维持着肩关节的稳定性我们知道肩关节是人体活动度 ...

"肩袖肌群" 指的是肩关节内像"袖子"一样包绕肱骨头的一组肌群除了运动功能之外这组肌肉,更多的是要参与维持着肩关节的稳定性我们知道肩关节是人体活动度 ...

四个肩袖肌肉用于稳定和旋转肩关节,易受肌腱病和旋转的影响.在四块肌肉中冈上肌最常受伤,并且最通常会在侧肩产生疼痛. 该区域的疼痛最常被称为"肩部撞击"或"肩峰下疼痛综合征 ...

肩袖肌群的运动性损伤一般有两种:挥鞭性损伤和肩冲击,肩冲击分为远固定冲击与近固定冲击.挥鞭性损伤与肩袖肌群本身的功能紧密相关,而在肩冲击中肩袖肌群则为受累肌,与肩袖肌群本身功能相关性较低.所以此篇仅讨 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 今天我们来介绍肩袖肌群的最后一位成员肩胛下肌它常常是引起我们肩部不适的重要肌肉肩胛下肌功能解剖肩胛下肌位于肩胛骨前面,夹在肩胛下窝和前 ...

肩袖肌群有四块,分别是:冈上肌.冈下肌.小圆肌和肩胛下肌.冈上肌可以使肩关节外展,冈下肌和小圆肌可以使肩关节外旋,而肩胛下肌则可以使肩关节内旋.虽然这些肌肉都可以行使各自的功能,但是它们最核心的作用就 ...

展开

视频仅供参考学习,请根据自身情况合理安排训练动作视频仅供参考学习,请根据自身情况合理安排训练动作

【干货分享】“肩袖肌群”大合集，四个视频一网打尽！总有你不知道的东西！