预防肩膀伤痛——肩袖肌群的训练
赞 (0)
相关推荐
-
一个动作提示你的肩部有问题!
郑大解剖学 腾康学院 困扰人们的疼痛中,肩膀酸胀痛处于第三位,仅次于腰痛和颈椎痛.肩膀酸胀痛,大多是由于撞击或者过度劳损所致. 这是哪里出现了问题? 这是冈上肌的问题. 冈上肌的位置是在肩部扛动东西的 ...
-
肩袖肌群的功能单位与损伤
肩袖肌群的运动性损伤一般有两种:挥鞭性损伤和肩冲击,肩冲击分为远固定冲击与近固定冲击.挥鞭性损伤与肩袖肌群本身的功能紧密相关,而在肩冲击中肩袖肌群则为受累肌,与肩袖肌群本身功能相关性较低.所以此篇仅讨 ...
-
【干货分享】“肩袖肌群”大合集,四个视频一网打尽!总有你不知道的东西!
"肩袖肌群" 指的是肩关节内 像"袖子"一样包绕肱骨头的一组肌群 除了运动功能之外 这组肌肉,更多的是要 参与维持着肩关节的稳定性 我们知道 肩关节是人体活动度 ...
-
“肩袖肌群”大合集,四个视频一网打尽!总有你不知道的东西!
"肩袖肌群" 指的是肩关节内 像"袖子"一样包绕肱骨头的一组肌群 除了运动功能之外 这组肌肉,更多的是要 参与维持着肩关节的稳定性 我们知道 肩关节是人体活动度 ...
-
肩袖肌群(冈上肌,冈下肌,小圆肌,肩胛下肌)触发点放松技巧
肩袖肌群(冈上肌,冈下肌,小圆肌,肩胛下肌)触发点放松技巧
-
【肩袖肌群】肩痛、肩关节活动度受限,不可忽略的肩胛下肌!
跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 今天我们来介绍肩袖肌群的最后一位成员 肩胛下肌 它常常是引起我们肩部不适的重要肌肉 肩胛下肌功能解剖 肩胛下肌位于肩胛骨前面,夹在肩胛下窝和前 ...
-
要想全方位地激活肩袖肌群,这几个动作你get到了吗?
肩袖肌群有四块,分别是:冈上肌.冈下肌.小圆肌和肩胛下肌.冈上肌可以使肩关节外展,冈下肌和小圆肌可以使肩关节外旋,而肩胛下肌则可以使肩关节内旋.虽然这些肌肉都可以行使各自的功能,但是它们最核心的作用就 ...
-
「干货分享」“肩袖肌群”大合集,四个视频一网打尽
"肩袖肌群" 指的是肩关节内 像"袖子"一样包绕肱骨头的一组肌群 除了运动功能之外 这组肌肉,更多的是要 参与维持着肩关节的稳定性 我们知道 肩关节是人体活动度 ...
-
如何全方位激活你的肩袖肌群!
视频仅供参考学习,请根据自身情况合理安排训练动作 视频仅供参考学习,请根据自身情况合理安排训练动作