为什么练出了D杯胸、麒麟臂, 你看上去依旧像个弱鸡? / 开普饭

龙源 2021/04/15 17:00 在健身房,很多男生都会比较重视胸肌和背肌的训练,因为饱满的胸肌能让男生看起来更加威猛,而宽阔的背部能够展现身姿的威武,不过他们却忽略了肩部.其实结实的三角肌不仅 ...

背阔肌分布于中间两侧位置,中间被脊柱隔开,上端与肩胛骨部位的肌肉衔接,下端与竖脊肌衔接. 背阔肌属于中背部肌肉,负责稳定脊柱的稳定,练好背阔肌可以让背部显得更宽.更厚,形成倒三角的身材. 那么该如何练 ...

肩部是我们上身很重要的一部分,肩部肌肉的围度决定着整个上半身的宽度和厚度,如果你想要获得良好的精神状态,强化肩部的训练是必不可少的. 练肩,你绕不开必做的五个训练动作. 一.杠铃肩上推举躯干打直.膝 ...

Dejan Stipic,徒手训练的忠实信徒号称训练6年从未使用过健身房器械却也一步步见证了自己成长为肌肉野兽的过程 ▼ 这都要归结于他频繁的为训练增加负重他可以负重1个100多斤的成人连续做 ...

如何练出会抖动的胸肌 2018年6月13日11时06分内容来源:肌肉构成如何练出会抖动的胸肌让胸抖起来必须需要上.中.下全部针对训练,使胸部肌肉募集感更强. 下面三个使用绳索练上.中.下胸的动作, ...

在人们以往的认知中总是欧美人高大,亚洲人瘦小直到黄哲勋的出现才打破了大家对亚洲男人的刻板印象亚洲人一样可以练出欧美级的身材 1.78米的身高,104公斤的体重... 两颗保龄球大的巨肩... ...

如果你是在家,一对哑铃也可以练出好看胸肌哦! 像这样好看又饱满的胸肌,该怎么去练呢?第一个动作哑铃卧推,这样可以练到我们称的整体第二个动作哑铃飞鸟双手尽量打直向内夹感受激情为收紧和被拉长的感觉.第三个 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 杨幂最近的状态确实变化挺大,最近这组马尾百褶裙造型着实让人眼前一亮. 网上很多人都在说她重回少女巅峰,但说真的,大幂幂营造少女感不是一次两次了. 一姐觉得这次她能成功的关键不 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~

男人练健身就和女人做美甲一样都绕不开这样一条定律: 适度吸引异性,过度吸引同性下面这位小哥就做出了教科书级的示范能看到他挺着自己的D杯大胸肌佯装买菜的样子,站到一位小姐姐旁边挑菜的时候,还故 ...

"胸肌"是大部分健身人士,尤其是小哥哥们最为注重的训练部位:而如果你没条件.或没空上健身房锻炼的话,那么下面小编就将手把手教你如何不用任何专业器械,只靠1个经典徒手练胸动作-俯卧撑 ...

为什么练出了D杯胸、麒麟臂, 你看上去依旧像个弱鸡?