3套阴瑜伽序列，让你身心平衡 / 开普饭

什么是瑜伽瑜伽,在印度语中意为"身心处于最佳的稳定状态",是一种通过审视自我提高精神和内在潜力,达到身心合一的运动. 瑜伽的发祥时间尚不明,传说是距今的5000多年,现经过演变, ...

练习不停,就是一直在精进.老师和学生的身份不同,在精进上会有不同的侧重点,但归根到底就是一件事情:在练习中找到平衡. 终其一生我们都无法学完瑜伽这门浩瀚的学科,练习只是垫子上的2小时,但瑜伽应该是每天 ...

瑜伽手倒立,可以让纯净的血液流入脑细胞,保证下垂体以及松果体得到充足的血液供应:使脑细胞更加活跃,思维能力增强,同时还能滋养面部肌肤,具有冻龄的效果.所以,几乎所有的瑜伽人都很喜欢练它. 要完成瑜伽手 ...

练瑜伽,大家都知道,开肩&开髋,对肩腰背部以及臀腿的好处很多,而且它属于瑜伽的基本功,要经常练习,尤其是专业的瑜伽老师,几乎每天都要练. 所以,今天瑜伽人小编就给大家推荐一套阴瑜伽序列,&qu ...

夏天到啦!万物生长,阳气升发,保护阳气的同时,也需要维持阴气,以便身体内外保持平衡哦.有很多人阳气升的太快就容易上火.焦躁.易怒,所以适当的练习一下阴瑜伽是可以在一定程度上稳定情绪的. 阴瑜伽特殊的体 ...

夏天到啦!万物生长,阳气升发,保护阳气的同时,也需要维持阴气,以便身体内外保持平衡哦.有很多人阳气升的太快就容易上火.焦躁.易怒,所以适当的练习一下阴瑜伽是可以在一定程度上稳定情绪的. 阴瑜伽特殊的体 ...

每天睡前20分钟,给你灵活的髋部 ↓ ↓ ↓ 动作1: 仰卧在垫面上,屈双膝双脚并拢,身体完全的放松双手两侧打开,屈手肘闭上眼睛,保持1-2分钟动作2-3: 坐立在垫面上将左脚放在右大腿外侧 ...

炎热的夏天已正式来临你开始瑜伽了吗? 再不瑜伽身体就又要过一个"憋屈"的夏天了今天,给大家推荐10套阴瑜伽序列,最适合夏天练习,不仅可以平衡夏天身体过多的阳,减肥瘦身,调节情 ...

身体容易多吃,而且还很懒不想动?血液循环和新陈代谢都会变缓,特别容易上火,积累毒素,这也是为什么很多人容易便秘,长痘痘的重要原因之一. 所以,一定要多吃蔬菜.水果,多喝热水,此外,还要加强运动,促进身 ...

立秋已过,代表大暑已过!正是养肺的黄金时节! 肺经主要作用能维持肺的功能,肺开窍于鼻,很多呼吸道问题可以通过调理肺经得到改善,另外肺主皮毛,对改善呼吸.滋养皮肤也有很大助益! 今天,小编分享一套疏通肺 ...

春天阳气生发,万物生机勃勃,与中医说的肝主疏泄.升发的功能非常吻合,所以春天养肝是顺时的保健方法春季养肝,春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝.在春天,肝气旺盛而升发,中医认 ...

许多人都有失眠,偏头痛的现状,阴瑜伽可以很好的舒缓减压,放松心情,在静止的状态中去伸展肌肉和筋膜. 当我们把意识和心情平复下来时可以内观自己,摆脱内心的思绪,让自己心和身体安安静静的休息一下. 接下来 ...

3套阴瑜伽序列，让你身心平衡