经常吃粗粮，容易让身体缺钙？辟谣：其实不会，适量吃还有好处 / 开普饭

一提到吃粗粮,广大女性的第一反应是能够减肥.其实吃粗粮除了能减肥,还有许许多多的好处,让我们来探讨一下吃粗粮有什么好处? 降低高血压.糖尿病风险粗粮只经过简单处理,其中保存着丰富的不可溶性纤维素.这 ...

现在很多人都重视养生的重要性,平时会通过饮食调节的方式来养生,像粗粮这种食物,就是很多人在养生过程中首选的食材,认为进食粗粮之后可以达到养护身体的效果.确实,在身体适应的情况下吃点粗粮收获的好处明显, ...

前几天接到老爸的电话,跟我抱怨说:"都个把月了,咱妈也不买馒头,自己在家蒸窝窝头,一点白面都不放,太难吃了-煮粥也不放大米了,一堆奇奇怪怪的米-这日子好过了,咋还回到解放前了呢!" ...

出品 | 山西省中医院作者 | 山西省中医院脾胃病科吕小燕编辑 | 胡鑫近年玉米.黑米.紫米.燕麦.红薯.马铃薯等杂粮逐渐代替既往的米.面,成为大众餐桌上的一道主食,那么粗粮真的好吗?为什么有 ...

冬季寒凉,下班的路上吃一个"热乎乎的烤红薯"可谓是一件太美好的事情了,香甜可口,糯性十足:关于"红薯",可谓营养圈具有较高口碑的"健康零食" ...

缺钙的40多种症状 1 骨质增生长期缺钙,而引发骨钙大量溶解到血液,部分钙杂质沉积在局部关节部位,导致骨质增生,使椎间隙变窄,引发椎突出关节及椎板重叠,软骨磨损. 2 肩周炎发生低血钙时,钙质从骨 ...

缺钙的时候会有什么样的表现呢?牙齿不好,容易抽筋,无缘无故的腰酸背痛,指甲裂开,失眠等等,严重的时候手足抽搐. 这么说的话,小编应该是非常缺钙的了.记得小的时候很容易生病,动不动就会抽筋,还会出现「爪 ...

海带与菠菜.油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白.糖.钙.铁的含量可高出几十倍. 海带,又名昆布,叶片似宽带,梢部渐窄,一般长2-4米,宽20-30厘米(在海底生长的海带较小,长1-2米,宽15-20厘 ...

有时候我们身体会突然地抽筋了,那种针扎似的疼痛我们每个人几乎都经历过.老人们认为抽筋了身体就是缺钙了.那么抽筋是真的就身体缺钙了吗? 抽筋是肌肉痉挛引起的肌肉收缩,通常是由于神经肌肉异常兴奋引起的.抽 ...

在我国大约有9000万人会受到骨质疏松的影响.尤其是50岁以上的人群,大约有三分之一的人会因骨质疏松而骨折.随着时代在进步,人们的健康意识也在提高.经常补钙的人有很多,但是怎么能补对钙.补够钙呢?稍不 ...

世事循环往复,大约四十年前,美美吃上一顿细粮,对于绝大部人的国人来说,是一种难得的奢望.但是,四十年后的今天,国人早已解决粮食短缺的问题,吃得好.吃得健康成为了新的追求.于是,各种"健康食品 ...

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常生活中,我们常见的粗粮有高粱.紫米.豆类.玉米.燕麦等:其中所含有的丰富B族维生素和不可溶性纤维素,能够促进消化系统正常运转,降低血液当中坏胆固醇和甘油三酯的浓度,延长食物在胃部当中停留的时间,帮助 ...

经常吃粗粮，容易让身体缺钙？辟谣：其实不会，适量吃还有好处