“合理情绪疗法”教你如何摆脱情绪困扰！ / 开普饭

上周我讲了什么是愤怒.愤怒的后果很严重以及应对愤怒的五大误区.为了解决愤怒情绪,你需要一个分析模型,就是标题上显示的ABC方法. ABC方法的正式名称叫做"理性情绪行为疗法",由著 ...

认知治疗(cognitive therapy)是通过改变不合理的认知方向和方式产生正确的观念,纠正适应不良的情绪和行为的心理治疗模式.最早由瑞士心理学家霍姆(L. E. Home)于20世纪初提出.其 ...

今日豆瓣评分7.3分,853人评价简介:几乎所有人都渴望快乐地生活,没有任何痛苦. 理性情绪行为疗法告诉我们,正是"我必须拥有快乐"和"我应该没有痛苦"的强迫 ...

音频版课程链接,让你解放双手,边走边听 https://www.ximalaya.com/jiaoyu/20251250/255141309 凡事都有解导语: 能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池 ...

永远不要用短期解决方案来应对长期问题.清偿债务的最好方式就是积累财富. 我在上篇文章中分享了信用消费的弊端以及信用受损带来的严重后果,这篇文章主要介绍七步‬还债法,让大家在清偿债务的同时还能有一笔存款 ...

冬季气候寒冷干燥,伴随着环境问题.雾霾等也随之而来.然而,鼻炎发病率每到冬季便急速攀升.下到小孩,上到老人,都被鼻炎这一"恶魔"长期折磨. 鼻炎是顽固又痛苦的疾病很多人冬季易发鼻 ...

大家好,我是V姐. 积极心理学优势理论中有句话我很喜欢,叫每个人都有擅长的事,但没有人会擅长所有事. 完美的人是不存在的,每个人都会有短板. 而且因为人都是损失厌恶的,咱们从小都被教育说不要偏科,所以 ...

感情的背叛,对一个人造成的伤害是很深的,首先就是情绪的伤害. 没有人能够在遭遇了背叛之后,还能够正正常常的生活,所有经历过背叛的人,一定都有过被情绪肆虐的一段痛苦时光. 那么,在这个阶段,怎么做,才能 ...

乳胶漆是以合成树脂乳液为基料加入颜料.填料及各种助剂配制而成的一类水性涂料,又称合成树脂乳液涂料,是有机涂料的一种,其装饰效果高雅.清新,颜色丰富多彩且可任意调色,具有无毒.无味的环保特点,是内墙装饰 ...

古籍<玄英堂师公法教威灵章>欣赏#古籍#

最近小编发现,有很多同学画的速写都存在死板.僵硬的问题,那么怎样才可以摆脱这样的困扰呢?#美术生# 一.人物动态不准确动态这两个字在速写中的分量,相信不用讲同学们也是知道的,生动的人物会给画面注入生 ...

不知道大家有没有发现,现在很多人身边亲戚或朋友都出现了癌症患者,甚至连一些明星都患了癌症去世,感觉癌症离我们非常近.前些天,一个朋友患癌症晚期去世了,悲伤之余赶紧去体检了一下,虽然身体有一些小毛病,但 ...

“合理情绪疗法”教你如何摆脱情绪困扰！