LeonRun成长持续社群跑步小组持续行动2周复盘日志 / 开普饭

值日编辑: 2015年和2016年,徐国峰在Garmin上海破四训练营中担任总教练.破四的意思是全程马拉松跑进4小时.2016年,训练营有111位学员参与,93人完成了2016年的上海马拉松,除其中1 ...

10公里是每一位跑者新手进阶到半马.全马的必经之路,也是初跑者的理想目标距离. 作为半马之外第二受欢迎的比赛项目,大多数10公里跑的爱好者只需用40分钟-1小时左右的时间,就能够达到有氧锻炼的效果. ...

想象一下,一个200多斤的胖子,对一个100斤的瘦子叫嚣说:敢不敢跟我比比跑步,5km,谁先停算谁输. 这个胖子就是田超,而他挑衅的对象,就是他的妻子晓雪. 当时田胖的画风是这样的: 这样的: 这样的 ...

你的5公里跑配速有多快?一般跑步新手或是欢乐跑者多在30-40分钟之间,而当你想突破自己的5km的PB(Personal Best).跑进30分钟甚至20分钟以内,该加强哪些训练呢? 即将到来的炎夏非 ...

养精蓄锐,刻苦训练一年才能破一次PB,1个月内破3次PB,这是什么水平?这次,那个和老爸一起跑马拉松的90后少女又来了!去年,这条赛道让她崩溃:今年,这条赛道为她加冕. 热爱能帮一个人实现多少事?王怡 ...

最近随着<向往的生活>热播,黄磊因为跑步减肥成功引起了很多讨论.虽然也有人表示黄磊看上去还是有些肉肉的,远远没有被吹捧得那样瘦成了小鲜肉.但对比一下去年的形象,黄磊确实瘦了不少. 图片来源 ...

工作于上海锦天城(合肥)律师事务所,并完成了中欧国际工商学院EMBA的学业,在外人看来,这些标签已足够光鲜亮丽. 但就是这样一位叔叔,学业事业有成的同时,依旧保持高度的自控力,坚持跑步和瑜伽. 从因尿 ...

冬季如何跑步. 1.跑前准备:寒冷天气,内层穿排汗速干衣,中间穿保暖衣物,最外面穿防风防雨材质的.鞋子选择根据自己体重选择,体重大尽量选择缓震好的.更冷的时候需要戴帽子.手套.跑前做好热身(前弓步.高 ...

2016年11月7日,由LeonRun成长持续社群的成员曾怡然成立的"100天持续行动绘画小组"目前已行动3周,目前绘画小组成员就组长一人,但依然按照行动方案在持续行动ing.如果 ...

我们在2016年11月7日由LeonRun成长持续社群的小伙伴郭宏柳负责启动了书法小组的"100天持续行动计划",现在已经持续行动两周,如果想加入书法小组,请阅读下面说明,并点击查 ...

LEON短评:"100天持续行动计划"已经开启21天了,这是各个小组成员持续行动2周的复盘日志,每个小组选了一个代表,绘画小组单独推送.从每位成员的复盘日志中可以看到,大家都因持续 ...

我们在2016年11月7日由LeonRun成长持续社群的小伙伴郭宏柳负责启动了书法小组的"100天持续行动计划",现在已经持续行动两周,如果想加入书法小组,请阅读下面说明,并点击查 ...

我们在2016年11月7日由LeonRun成长持续社群的小伙伴郭宏柳负责启动了书法小组的"100天持续行动计划",现在已经持续行动一周,如果想加入书法小组,请阅读下面说明,并点击查 ...

我们在2016年11月7日由LeonRun成长联盟的小伙伴贺诗琪负责启动了英语小组的100天持续行动,目前"100天持续行动训练营"推进到第3期,现在已经持续行动31周.如果想加入 ...

我们在2016年11月7日由LeonRun成长联盟的小伙伴贺诗琪负责启动了英语小组的"100天持续行动计划",目前推进到第2期,现在已经持续行动30周.如果想加入英语小组,请阅读下 ...

我们在2016年11月7日由LeonRun成长联盟的小伙伴贺诗琪负责启动了英语小组的"100天持续行动计划",目前推进到第2期,现在已经持续行动29周.如果想加入英语小组,请阅读下 ...

LEON短评:每次阅读英语小组的复盘日志都能感受到每位成员扎实的持续行动,因为我知道没有扎实的行动,是不会用心去每周坚持写复盘感想,梳理自己的成败得失的.加油,各位,这种状态很好! 我们在2016年1 ...

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