当自律成为一种习惯：中年大叔的逆袭之路 / 开普饭

你在马拉松的终点观察过那些冲线的跑者吗? 站在终点,可以清晰的看到第一名冲向终点时人们的雀跃,也能发现每一个跑者挑战成功时脸上的光芒. 11月3日举办的北京马拉松,很多跑友对赛场上的精彩瞬间还记忆犹新 ...

俄罗斯教师训练营俄罗斯教师训练营展开

44岁的李伦,在去年11月的上马一举破三.4个月后,他在刚刚结束的无锡马拉松再次破三. 跑步3年,44岁的他超越了98.5%男子全程马拉松赛选手,科学训练在其中的作用功不可没.然而这次锡马结束,李伦有 ...

不管你从哪方面看,在杭州从事行政管理工作的毛飞翔,都没有理由不成为一个马拉松业余高手: 首先,他很年轻--1993年出生,精力旺盛,喜爱户外运动. 其次,他起步早,2014年大学毕业后就开始跑马拉松, ...

上个周末厦门马拉松.无锡马拉松还有徐州马拉松等多场赛事密集开跑,其中备受关注的无锡马拉松更是共计801名全马选手完赛成绩突破3小时,创下了赛事8年来全马破3人数纪录. 在跑步学院冬训营的学员中,也有不 ...

今天是上马训练营开营第125天! 在上海,我们从40度的7月跑到了14度的11月.明天就是比赛日,与其说是冲刺日,不如说是毕业仪式--汗水已在身后,前路只有光明!就像国峰所说:"我们要做的, ...

4月14日北京长跑节半马又PB了1小时38分,比去年快了19分钟,我终于确信冬天三个月训练营真的帮到了我,跑步学院推广的姿势跑法真的帮到了我,龙井教练的言传身教真的帮到了我. 我理解的长跑跑者一般分两 ...

值日编辑: 2015年和2016年,徐国峰在Garmin上海破四训练营中担任总教练.破四的意思是全程马拉松跑进4小时.2016年,训练营有111位学员参与,93人完成了2016年的上海马拉松,除其中1 ...

这是一位伟大的父亲,同时是一位自律的跑者,更是一位终身学习的践行者. ☑ 他曾为了儿子求学申请国外学校,坚持多地考察多年以日记的形式分享记录儿子的求学生活,总计748篇日记,积累起来已有30余万字: ...

关于爱.温暖.成长.励志的文字这是小影的第881篇文章昨天跑了十公里,再加上又带着小满去万达逛了一下,运动量有些大,23135步,再加上晚上一个小时的直播,体力确实是消耗了不少.原本,以为今天 ...

2019年3月1日,星期五,阴一前几天看到一篇文章,有一位朋友介绍她自律的故事,并附上了一张手写的一日工作生活清单.让我印象特别深刻. 那是一张漂亮的花边纸,上面密密麻麻地记着一些事项和时间,从早 ...

中年人生转型逆袭需要积蓄哪三种力量? 35到45岁中年人生转型变革几乎决定了一个人一生的高度,但是能够走多远,走多高则取决于一个人力量的大小,我把这种力量分为三种,分别是精力,心力和认知力. 精力指的 ...

我叫李良琪,是一名跑者.1962年生人,今年59岁.在这59年的时光里,有很长一部分时间我都在坚持做一件事情,那就是跑步. 坚持对我而言永远不是一个简单的名词,21年如一日的奔跑,从未中断. 我眼看着 ...

俄罗斯总统普京,从正式走上政治道路,到成为国家总统,仅仅用了10年时间:到了莫斯科,为叶利钦工作的4年里,更是一年一个台阶的速度升迁,真正算得上是平步青云,他的升迁速度在莫斯科政坛上是个奇迹. 很多人 ...

俄罗斯总统普京,从正式走上政治道路,到成为国家总统,仅仅用了10年时间:到了莫斯科,为叶利钦工作的4年里,更是一年一个台阶的速度升迁,真正算得上是平步青云,他的升迁速度在莫斯科政坛上是个奇迹. 很多人 ...

晚上11点,闺蜜打来电话来,刚接通,就听到那边传来哭泣声,我赶紧问她怎么了,闺蜜哽咽地说: "暑假才开始3天,我就要崩溃了,每天追在儿子屁股后让他学习,就因为不让他打游戏,他竟然绝食,我真不 ...

当自律成为一种习惯：中年大叔的逆袭之路