235斤的他狂减100斤，从肥宅到型男，他找到了最高效，最健康的减肥方法 / 开普饭

跑步就是这样一项你快永远有人比你快,你慢永远有人比你慢的运动,这是我一直以来非常认同的一句话. 这快与慢的哲学探讨有助于我养成一颗平常心,追求快是人的天性,但跑步终究是一项和过去的自己比较的运动.永远 ...

跑步心情公众号刚开始跑步的小白往往耐力会比较差,经过一段时间的训练,耐力会随着跑步时长与跑量的增加而有所提高.但如果一直维持之前的训练方法与训练量,我们的跑步能力就会停滞不前,这就是所谓的&quo ...

跑步小组成员2周持续行动复盘陈瑾瑄(PB000)两周复盘觉得在这两周的跑步中我学到了很多,这个跑步与我们高中的大不相同.我们跑步是每天都跑相同的量,而在跑步小组中的跑步是要不断的提升自己的运动量, ...

从180斤成功减肥,从跑三五公里就气喘吁吁到无锡成功PB53分钟跻身大众精英. 这名跑者用自己的实际行动证明了自己的蜕变. 是怎样的背后造就了如此的成长,让我们一起来了解他的故事. 殷宏志无锡全程: ...

2018年7月3日,在上海·浦东新区·张江高科成立了一个崭新的训练营"生命时钟-量子加速营".我们的理念是,相信科学,精准运动,为每一位学员精准制定训练强度与跑量,借助顶级检测设备 ...

明天就是无锡马拉松,作为网红比赛,参赛跑者可谓跃跃欲试. 比赛是一件很有仪式的活动,既然是比赛,就意味着全力以赴,拼尽全力,从准备到参赛一直到比赛结束,跑者都应该行动周密,做好预案,心中有数: 但事实 ...

这十条,你做到了几条? 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室熬过了炎热的夏季,秋天终于到了,这也是跑者最为期待的季节之一.因为秋天天气凉爽,很适合跑步,同时又是检验夏训成果的时候. & ...

后台回复"今日日签",获得今日跑步日签 "前前后后减肥数十次,全部以失败告终,是种什么样的体验?"对这个问题,今天要讲的这位美国大叔可以是最佳答主. 从小到大, ...

"减肥"真是一个沉重的话题. 你以为你跳舞时是这样的 ▼ 其实现实是这样的 ▼ 你以为你娇羞起来是这样的 ▼ 而残酷的现实是这样的 ▼ 但是嘴上天天嚷着要减肥的你,却是这样的 ▼ ...

2015-5-17 晴今早七点半就醒了,儿子也醒了,逗了一下儿子,儿子张着嘴哈哈大笑,窗外哗哗的飘泼大雨,我就小咪了一会儿. 过了一会儿我又醒了,拿起手机一看,哎呀,八点半了,雨还没停,现在我每天七 ...

今天受疫情影响,这个春节很多人留在当地过年,不仅带来了全民的厨艺大比拼,也让不少人的运动发生了变化. 健身房不方便去了,出门戴口罩又挺麻烦,于是「0 基础在家也能练」的跳绳,几乎成了能和广场舞比肩 ...

感觉中国人的颜值是靠这4个人撑起来的:陈冠希.吴彦祖.我.还有屏幕前的你-没毛病吧? 吴彦祖太帅了,最近他和王千源主演了警匪片<除暴>,不知道你看了没呢,尤其这段浴室打斗,除了演技,最让人 ...

在懒惰的道路上,人们越陷越深. 不久前,Science封面刊发了一款多功能便携式外衣的研究. 这款外衣形似骑行服,由内布拉斯加大学奥马哈分校(UNO)和哈佛大学的研究人员合作研发,能够辅助人们步行和跑 ...

侃哥的第 1350 次原创分享 Adele(阿黛尔)应该是国人最熟悉的欧美歌手之一了. 她唱过的<Someone like you>.<Rolling in the deep> ...

从220斤的壮胖子,健康瘦下60斤,变身现在身高1米9,体重稳定在160斤的肌肉帅哥,他是怎么做到的? 上周给大家介绍了凯文的训练方法,你们跟着试了吗?有收获吗?今天这篇,教大家怎样安排饮食,不用经历 ...

235斤的他狂减100斤，从肥宅到型男，他找到了最高效，最健康的减肥方法