它是天然的“刮油菜”，清肠降脂排宿便，每周吃一次，体重不过百

它是天然的“刮油菜”，清肠降脂排宿便，每周吃一次，体重不过百！夏季，每个女生都希望穿上漂亮的衣服来展现自己的身材，所以对身材的管理和要求也会比较高，很多人女性都会早早的为减肥做准备。我们都知道，夏天不仅是减肥的季节，也是容易上火的季节，气候的干燥，在平时要多喝一些水，吃一些清爽的食材，这样不仅降火，还有助于刮油瘦身。今天小编给大家分享一种天然的“刮油菜”，清肠降脂排宿便，每周吃一次，体重悄悄降。让你的体重不过百！

绿豆芽炒韭菜

By 花凝雨嫣

配料：

韭菜 50克、绿豆芽 400克、花生油 适量、精盐 1勺、生抽 1勺、蒜片 适量

烹饪步骤：

1.绿豆芽和韭菜准备好

2.绿豆芽清洗干净，然后过水焯一下，目的是去除一下豆腥味，还有就是炒的时候不会出太多的汤汁

3.韭菜择干洗净，然后切成小段，葱、蒜切好备用。

4.锅里倒入少许的油，因为绿豆芽不吃油，再加上我们做的是减肥营养菜，所以油少放一些，放入葱花和蒜片炝锅，倒入焯好水的绿豆芽翻炒一下。

5.加一勺生抽调味，不要放老抽，颜色太重了。

6.最后放韭菜，因为韭菜大火翻炒几下就会熟，时间长了会炒老了，吃的时候容易塞牙。

7.大火快速的翻炒几下，关火出锅即可，因为绿豆芽提前焯过水了，很好熟。

8.韭菜绿豆芽就好了，很清爽健康的一道素菜。

烹饪小贴士：

1、豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。