太极拳的轻灵 / 开普饭

中华和合文化源远流长甲骨文和金文便有和.合二字记载."和合"者和谐共生,融合存异.<说文解字>释:"和,相应也.和,合口也".<国语·郑语& ...

练太极拳的人,必须以 " 轻灵 " 为首要遵守的法则.这是根据太极拳原理而制定的原则.<太极拳经>说 :" 一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串 " .这 ...

轻灵太极拳的"轻灵"劲 "轻灵"不是"轻重" "轻灵"就像灵敏的轴承轴承不会带一点力量轻杵就动慢杵慢动快杵快动 ...

练习太极拳如何将双脚变轻灵练好脚上功夫对我们练习太极拳有很大的帮助,脚部变得有力量,我们就能保持身体的平衡,这样上身才能舒展开. 1.架子不要太大,太低,一般人弓步的两脚前后.左右相距一脚就足够,开 ...

练出太极拳根劲内功自显(暗劲下碾形成猫步轻提轻放做到出脚轻灵平趟碾压而行由脚后跟过渡到前脚掌踏实找到地面的阻力感反弹发出劲力只会出汗不会累发劲大而不耗体能) (放松肌肉向地下使劲上有肩松沉下有地的反弹 ...

练太极拳怎样做到虚实分明呢? 答:杨式太极拳名家杨澄甫在太极拳"十要"中把分虚实作为"第一义",意在说明虚实分明在太极拳中的重要作用.演练太极拳的全部过程,就是 ...

太极拳宗师

武禹襄在<十三势行功心解>中,有"一举动,周身俱要轻灵"的之句.举动轻灵,是太极拳习练者必须遵循的功夫.举动轻灵的反面,是身滞.呆象.拙力.散乱等不规范的举动. 太极拳 ...

拳谚称"低头猫腰,传授不高".如果低头猫腰练拳,就会形成腰脊弓.凹胸等弊病.凹胸容易形成驼背,缩小胸腔,使横膈肌不能舒展下降,妨碍呼吸,这样就不利于血液回流心脏.如是练拳,则起不到 ...

推荐阅读经典原创文章:岁末将至,疫情未了,分享一方,中医院都在用,可在家中常备练习太极拳有三个层次,开始就像是在水底下练,然后就像在水中央练,最后像是在水面上练.这是郝为真老前辈练习太极拳的体会. ...

太极拳的轻灵