技术问题：六根清净和观呼吸 / 开普饭

问:打坐时念头越来越少,意识越来越清明,这样内守悠闲有什么用呢?这时候如果思考法义是不是就容易意识解悟,将来就无法证悟?坐到内守悠闲以后我应该如何用功? 答:禅定的功德受用有很多,增长智慧,断我见和明 ...

今年的第097篇文章周二的一个重要反思: 吃饭一定最多只能吃到八分饱,特别是晚餐. 当你感觉还能再吃两口的时候,STOP,马上放下筷子,哪怕有剩下的. 当时,自己煮晚餐煮多了,觉得不能浪费,结果吃 ...

薛俊宇: 这是我的4月26日实证,非常感谢老师的开示.这几天打坐暖的感受不明显了,要是提升专注力就感到浑身一紧.而且提高专注力身体反应没有以前大了.身体越来越清明.因为一件事前几天情绪老是不稳定. ...

2021-05-02 咱们以观呼吸为例,观呼吸也是非常好用的依止. 什么意思呢? 就是把身心集中到自己的呼吸上. 为什么会选择呼吸呢? 因为啊,好多道友都说过,我很难集中精神啊,我每天有各种各样的事情 ...

"观呼吸"这个方法比较简单,因为这里的对境,也就是呼吸,是一直存在的,并不需要刻意去找寻,你只要稍微觉知一下就可以知道"我现在正在呼吸". 然后,全心全意地专注 ...

18572收藏[语音冥想]荷心.30分钟观呼吸冥想热度79内容简介发布时间: 2017-09-15 荷心瑜伽关注 30:06[语音冥想]荷心.30分钟观呼吸冥想https://www.iqiyi.co ...

先开门见山,讲怎么观呼吸! 为了身心的安慰,最好以静坐的姿势练习.暂时放下一切,全身肌肉尽量放松,把全部注意力放在两鼻孔处, 吸气时,感受到在吸气,呼气时,感受到在呼气,尽量不漏掉每一个呼或吸时,气息 ...

下面是葛印卡大师传的观呼吸方法,大家看一看. 舒服的坐好,要坐得舒服,任何您觉得适合的坐姿,保持背部和颈部正直,眼睛轻轻的闭上.眼睛轻轻闭着,戴眼镜的人在禅修时要把眼镜拿下来,嘴巴也轻轻的闭着.把全部 ...

昨天晚上,我对安般念,也就是观呼吸,有了一个领悟. 长时间观呼吸,呼吸越来越精微,变成很细的呼吸,甚至鹅毛放鼻下可以不动.有些人就此入了禅定,可是很多人却观得越专心越憋闷,难受,甚至头痛烦躁,成了修苦 ...

森林派的观呼吸(终) 辅助练习:复合式呼吸正确的呼吸是比拉筋更高一级的训练,它对身心的影响和利益也比拉筋大,是修习三昧的基础.复合式呼吸(腹呼胸吸)是在修习三摩地(定)时必须学习的呼吸法.三摩地(定 ...

森林派的观呼吸(六) 阿姜李教导六. 应当扩展心,即将觉知扩展出去到全身每个部分. 为什么能扩展心觉知全身每个部分呢?那就是因为息细腻.精微,可以渗透到全身每个毛孔之故,这是一步一步递进的.阿姜李这 ...

技术问题：六根清净和观呼吸