含钙量极高的一种蔬菜，很多人傻傻不知，都是只吃根不吃叶 / 开普饭

‍‍ 食物是我们身体营养与能量的直接供体,我们每天都要吃饭,不仅是为了填饱肚子,更多是为了满足身体对营养.能量的需求. 食物有很多种类,按照"中国居民膳食指南"要求,人每天必须摄入 ...

随着生活压力的不断增大,人们在生活和工作的双重压力下,被压得喘不过气来.长此以往,就会导致各种疾病接踵而至,很多疾病在以前是"不治之症",放到现在来说,也变得没有那么多困难了.只有 ...

孩子长到180 ,是每个妈妈的梦想,美美也是其中之一,一年四季,我都特别重视孩子的饮食,尤其是孩子生长特别迅速的春天,一日三餐我都力求营养搭配,各种含钙量高的蔬菜肉类轮着来. 好在,我的苦心没有白费, ...

导语:钙物质在人体当中发挥着非常重要的作用,对于小孩子来说,补充足够的钙物质可以让骨骼更好地生长,让身高生长快速.对于老年人来说,补充足够的钙物质,可以预防很多骨骼类的疾病,比如骨质疏松就是一种. 关 ...

大家都知道日本的人均寿命非常高,这不仅和地理位置有关,更重要的还是日常饮食的不同,他们常吃的食物除了海鱼之外,还有就是每天午餐都必吃一种蔬菜,这可能就是长寿的秘诀吧.日本人每天必吃的"长寿菜 ...

它含钙量和牛奶相同,可惜被许多人扔掉了,用它蒸馒头松软白嫩. 豆浆的营养丰富,平时多喝豆浆可以预防老年痴呆,增强抗病能力,美容养颜,延缓衰老.豆浆一度被称为"植物奶",可见营养价值 ...

糖尿病,是一种终身性疾病专家曾表示,饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马,糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖,而应该控制总热量摄入,同时均衡营养摄入,少量多餐,戒烟限酒.应该制定饮食计划,称重 ...

出品 | 京医通审稿专家 | 宣武医院营养科副主任医师李缨编辑 | 医口酥.医梨沙白平时吃的蔬菜在烹饪的时候其实有很多禁忌,对于某些高血压.痛风.结石.减肥人群更要注意. 今天我们就来说一说, ...

平时吃的蔬菜在烹饪的时候其实有很多禁忌,对于某些高血压.痛风.结石.减肥人群更要注意... 今天我们就来说一说,4类蔬菜如何吃得更健康~ 本文营养知识点: ● 高嘌呤蔬菜: 痛风患者要少吃,比如:蘑菇 ...

现如今,不管是否在农村生活过,大家应该或多或少都接触过野菜,或者吃过野菜.以前的时候,野菜不太受重视,只有生活在农村的朋友,或者穷苦人才吃,但如今生活条件好了,野菜却受到了重视,很多人十分喜爱. 之所 ...

导语:这10种蔬菜,含钙量比牛奶还高!便宜的才2毛钱一斤,错过可惜了说起补钙,很多人的第一印象就是乳制品!其实有这10种常见的蔬菜,含钙量比牛奶还高!根据<膳食指南>的建议,每个成年人每 ...

上岁数缩个儿想必很多人都有体会,50 岁以后,每10 年骨骼脱钙率为3%,个子会缩1~3 厘米.而且,越是年轻时身材高大的人到老后身高下降越明显.骨质疏松只要多吃一些钙片不就可以补回来?!看来,是时候 ...

含钙量极高的一种蔬菜，很多人傻傻不知，都是只吃根不吃叶