补钙、补 VC……91 种食材大揭秘，简单又便宜，一个都别错过 / 开普饭

预防骨质疏松, 除了人们熟知的补钙.维生素D或镁. 一些营养素对骨骼健康也至关重要. 本期,为大家详细介绍那些意想不到的护骨营养素. 蛋白质.蛋白质是骨骼合成胶原蛋白的主要营养物质.研究表明,在钙摄入 ...

一提到"超级食物",脑袋里反射出一长串充满异域风情的名字:藜麦.牛油果.奇亚籽.鹰嘴豆.蓝莓-- 以及一长串关于广告词:营养丰富.减肥必备.防癌.提高免疫力--仿佛是能一口气解决你 ...

受访专家: 广东省人民医院内分泌科主任陈红梅西安交通大学第二附属医院老年内分泌科主任医师权晓娟中国粮油学会粮油营养分会秘书长贾健斌生命时报记者李珍玉近来,欧美国家掀起一股&q ...

关芳 CCTV-1<生活圈>新媒体主编帮主带你抢先知今天是"帮主"陪伴你的第583天嗨,大家好 54个圈友群的圈友和330万公众号的粉丝~ 有一位圈友跟我们说 ...

敏了. 和过敏一同找上门来的,还有咳嗽.溃疡.口角炎,以及日复一日的疲劳困倦. 春天啊还真是个奇妙的季节.草木生发.万物欣欣向荣,却伴随这么多奇奇怪怪缠绵不断的小毛病. 这时候就不得不佩服中国的饮食文 ...

夏季我最是喜欢,因为在这个时节各种绿色的蔬菜已经开始上市,还有各种应季的水果,真是吃都吃不过来,天气热,哪怕是给家人做一道简单的家常菜也不能糊弄了,还是要讲究健康,合理的饮食.给大家分享的家常菜也不少 ...

明天将迎来秋天最后的一个节气:霜降,意味着天气渐冷.初霜出现,冬天即将开始.俗话说"霜降杀百草",霜降过后,植物渐渐失去生机,不再是绿意盎然,眼里将是一片红黄满天的世界.在霜降时节 ...

素炸丸子几乎家家户户都经常做着吃,做法简单而且营养丰富,是一道男女老少都爱吃的家常菜.青萝卜具有药用价值,有消积.祛痰.利尿.止泻等效用,被人们所喜爱.冬天吃萝卜可以下火利尿,预防喉咙上火或胃肠湿热. ...

蜜桃厨房优质美食领域创作者之前我教大家做马蹄糕,北方小伙伴疑惑:马蹄是啥东东? 哈哈,中国地大物博,尤其是咱南方的宝藏风物,多着呢! 这些年我常在粤.闽两地来回跑,所以这俩地方的吃食也分享得最多. ...

今天推荐7道腊肉的简单做法,好吃方便,不仅仅全国各地都有这种容易保存的下饭美食,如果是自驾游房车,自己带上一点干腊肉,配合当地的食材,更能享受边走边吃的畅快,一起来学习吧! [腊肉豆豉炒土豆] 做法: ...

春天是孩子长个子的黄金时间,这个时候很多朋友都会选择食补,选择合适的食物,让孩子在黄金生长时间能摄取足够的营养,今天和大家分享一款非常适合小朋友喝的汤--蛤蜊海带豆腐汤,因为这三种食材的味道都是非常鲜 ...

上岁数缩个儿想必很多人都有体会,50 岁以后,每10 年骨骼脱钙率为3%,个子会缩1~3 厘米.而且,越是年轻时身材高大的人到老后身高下降越明显.骨质疏松只要多吃一些钙片不就可以补回来?!看来,是时候 ...

据统计,我国居民补钙量人均仅389毫克,不足推荐量800毫克的1/2. 说到补钙,大家可能第一时间想到的就是牛奶,每百毫升全脂牛奶含106毫克的钙元素.却往往忽视了我们最常见的补钙大户-蔬菜. < ...

补钙、补 VC……91 种食材大揭秘，简单又便宜，一个都别错过