卢乃周的“五龙盘体养生睡功” / 开普饭

80岁老翁卢乃周先生,长期来白天进行武术锻炼,通过锻炼"筋.骨.皮"使自己拥有了坚强的体魄,在晚上休息时候,进行身体内功的锻炼,通过锻炼,将白天锻炼采集的大自然能量(阳光.氧气.等 ...

少林内功原是许多武功高人的修炼秘法,如宋朝的岳飞.毕再遇,明朝的戚继光.俞大猷,清朝的年羹尧.洪熙官.方世玉等等,都练过少林内功.经历代辗转相传,成为传统武术内外兼修的优秀功法. 一.概述少林内功是 ...

我师傅卢乃周先生,今年已经77岁高龄,但是他至今仍活跃在街道.社区的义务教授武术的练习场上.他朝气蓬勃,总是有着使不完的劲,他远离各种病魔,从来都不知疲倦.他每日安排的武术锻炼计划,每日完成.他的长寿 ...

第一节梳头姿势:两脚分开,自然站立,全身放松.已学纯阳内丹功者,以站无极桩为好,但不可闭眼,本功不要求闭眼. 呼吸:自然呼吸.全套功法都是自然呼吸. 功法:两手十指自然张开,并弯曲.用十指梳头,从 ...

人之一生,半在睡眠中度过.道家养生学和道教医学,对人的睡眠多有研究,创造出一套道家的睡方与睡功,成为中华民族养生与医疗宝库中的瑰宝.古代道家的隐逸之士,称逍遥入睡为隐入黑甜乡,从中得到睡中三昧的艺术境 ...

作者:武当钟云龙整理者:梵道子功法口诀云:"东首而寝,侧身而卧,如龙之蟠,如犬之曲,一手曲肱枕头,一手直摩腹脐,一只脚伸,一只脚缩,未睡心,先睡目,致虚极,守静笃,神气自然归根,呼吸自然 ...

"罗汉卧"气功是少林寺第33代俗家弟子李森堂挖掘创编的.此功能迅速培植内气,有健身祛病的效用,不出偏,可以在饭后10分钟练,打破了饭后不练功的框框,且可借谷气而充内气,增强健身和防 ...

什么是睡功? 睡功,古称睡仙功,是以静卧状态为特征的静功修炼方法.在修炼的过程中,修炼者形如睡,体为静,意在动,处于全身肌肉松而不懈,大脑思维静而不眠的状态,通过有规律的意念导引,主动调身.调息.调心 ...

卢乃周的“五龙盘体养生睡功”