一套有效开肩，一套舒缓肩颈酸痛，一套解决三角肌粗笨壮实问题，这些瑜伽动作练起来 / 开普饭

他们的共同难点也是下犬向前迈步.很多练习者从下犬向前迈步的时候,很难一步到位迈到双手之间,主要原因是身体还没准备好这是很正常的情况. 绝大多数的初学者都不能一步到位.在这种情况下,建议加一组呼吸,正 ...

肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方. 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾.富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小 ...

练瑜伽,我们都知道扭转体式对于脊柱的健康非常有利!但你知道吗?经常练习扭转体式,可以帮助按摩肠道,加速肠胃蠕动,帮助改善便秘!肠道越干净,肤色就越好看! 今天分享8个超级墙裂的瑜伽扭转动作给大家,深度 ...

什么时候我才能练习一些有难度的体式?相信这个问题,作为瑜伽老师的你.或作为有经验的练习者都有遇到过! 作为一名瑜伽习练者你得明白,体式只不过是瑜伽的一部分,如果你眼里的瑜伽,是将体式作为瑜伽的全部,那 ...

111 在阅读今天文章前,小编想让大家先看看下面两张图! 1.长期低头长期低头,容易加强颈椎负担,容易引起颈椎反弓.颈椎曲度消失,对颈椎伤害最大! 2.颈椎长期歪向一侧上班族长期习惯将头歪向一侧, ...

大家对于三角肌这块肌肉有着多大的认识,其实三角肌这块肌肉并不是一整块的,三角肌也分为了三个部位,分别是三角肌前束,三角肌中束和三角肌后束. 很多人在进行锻炼的时候,并不知道三角肌还分为这么多部分,所以 ...

第一套练习序列,开肩这是一套非常棒的开肩练习序列.充分利用瑜伽砖.墙壁和伸展带. 其中第4个动作靠墙倒立如果练习起来有困难可以用海豚式来代替,肩关节的活动方向是一致的. 最下面用伸展带的三个动作,建 ...

在深圳住房还是一个比较大的问题呢,有的人奋斗一辈子就为了能够有个住处,能够有一个属于自己的房子,能够有一个安心的家,但在目前高昂的房价面前,很多人都只能望而却步,不过,每个城市的公租房却是一个不错的选 ...

上周三,万众期待的佛山购房人才新政细则出炉,中级工及以上职业资格.本科学历(没有限制全日制本科),同时,只要劳动合同.聘用合同.个人城镇职工社会保险参保材料.个人所得税纳税记录之中的其中一项,即可获得 ...

五一过后的第一个周末,佛山楼市推货量有所减缓. 据不完全统计,上周全市共4盘迎来推新,分别为2个纯新盘首开,2盘热盘加推,集中在禅城和南海,整体去化超6成! 下面来看看各项目的开盘详情. 南海2大纯新 ...

每次提起开髋,有些人的第一反应都是难.疼这些消极的想法. 其实开髋并不是一件很困难的事情,只要方法对,有足够的耐心,给自己的身体足够的时间,也并不一定要伴随着疼痛才可以的,完全可以做到无痛开髋的. 并 ...

这是一套以力量和平衡训练为主的燃脂流瑜伽串联,几乎练到了全身各处的肌肉.其中着重拉伸了肩膀前侧,帮助打开肩关节,改善圆肩驼背,另外在串联中加入了"用手走路"的练习,增强肩关节和腹部 ...

一套有效开肩，一套舒缓肩颈酸痛，一套解决三角肌粗笨壮实问题，这些瑜伽动作练起来