如何做到长期的自律？不是靠意志力，而是这个我们没意识到的行为 / 开普饭

你有没有过这样的经历: 一时兴起想要健身,雄心勃勃地计划着每天去健身房撸铁2小时,结果去了没两天就不了了之. 看到别人很自律每天早晨5点起床,自己也痛下决心要早睡早起,结果呢,又不了了之. 微信.小红 ...

很多时候,我们都喜欢拖延到最后一刻,才匆忙地去做那些早该做完的事情. 而那些实现理想的人,未必比你我聪明,也未必比你我勤勉,但他们却往往有着比你我更强的自控力和执行力. 所谓执行力,就是能够把想法计划 ...

如何能够保持长期的.持久的.稳定的努力状态?今天来分享我实践多年的5个方法: 1. 追求可持续的量变我们在做练习的时候,最重要的不是一次练习量有多少.而是你能否把这个练习给保持下去. 比如说运动,有 ...

有人说,自律是一件挺难的事,觉得自己做不好这样,做不到那样,对自己都没有什么信心了. 其实你已经做到了很多事情了,你本身就在自律着,只是你没有将它归为自律的范围而已,而这些自律的事情就是生活中的点点滴 ...

其实80%的人对自律存在误区:6点起床+23点睡觉=自律? 自律不是做机器人,在特定的时间做特定的事,而是一种自我管理能力. ▲「3+6放松型自我管理法」结构图所谓「3+6放松型自我管理法」,就是3种 ...

如果文章有启发,可以把我星标哦~ 人人都知道自律好,可以收获更健康的体魄,更渊博的学识,可以获得更丰厚的财富,但就是坚持不下去啊! 有小伙伴说,我也知道, 书中自有黄金屋,书中自有颜如玉. 但是, 十 ...

图片来自<侧耳倾听> 所谓自律,是以积极主动的态度去改变,而不是靠着自己的意志去强撑. 想吃炸鸡汉堡就吃,想玩游戏就玩,想睡觉就睡,这些也是自律. 而不是说要用自己的意志力告诉自己,炸鸡汉 ...

很多人都在消耗着自己,想要改变又不断给自己找借口,于是陷入一个死循环. 柏拉图曾说:"自制是一种秩序,一种对于快乐和欲望的控制." 1.找到自律的理由人一旦有了强烈的想要努力的心 ...

如何能够保持长期的.持久的.稳定的努力状态?今天来分享我实践多年的5个方法: 1. 追求可持续的量变我们在做练习的时候,最重要的不是一次练习量有多少.而是你能否把这个练习给保持下去. 比如说运动,有 ...

如果文章有启发,可以把我星标哦~ 讲自律方法的文章很多,今天酷猫从另一个角度来聊聊自律. 靠意志力逼迫自己自律现实吗?人的意志力是有限度的,长期靠意志力死扛,终有一天会崩溃. 自律正确的打开方式是,远 ...

如何做到长期的自律？不是靠意志力，而是这个我们没意识到的行为