每天多吃8克可降低冠心病、结直肠癌的死亡率！康叔推荐这种菜，让你“吃肉不吃油” / 开普饭

现如今,几乎家家户户都是大鱼大肉,零嘴小吃花样繁多.然而这样一来,很容易造成油脂摄入过量,增加肥胖.脂肪肝.高血脂等疾病风险. 在享受美食的同时,你是否也在为这些健康问题担心?别着急,康叔给大家带来了 ...

豆腐是我们大家都很熟悉的家常食材,它不仅好吃实惠,还拥有很好的营养价值.2006年美国心脏协会营养委员会发表的指南中就认为,豆制品富含大豆异黄酮.多不饱和脂肪酸.膳食纤维.维生素和矿物质,对心脏有益. ...

现如今,几乎家家户户都是大鱼大肉,零嘴小吃花样繁多.然而这样一来,很容易造成油脂摄入过量,增加肥胖.脂肪肝.高血脂等疾病风险. 在享受美食的同时,你是否也在为这些健康问题担心?别着急,今天给大家讲一讲 ...

近期发表在<心血管研究>上的一项报告显示,每天适量食用一些酸奶.奶酪等乳制品有助于保护心脏健康. 以植物为主的饮食习惯对心脏健康有益,但这不代表我们一定要成为完全素食主义者,巧克力或奶酪. ...

美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现,经常吃富含木脂素的食物,如葵花子.南瓜子和芝麻等,冠心病风险会明显降低.研究者推测,富含木脂素的食物之所以降低冠心病风险,可能是因为木脂素和膳食纤维 ...

国外一项前瞻性研究团队得出了关于膳食纤维与心血管疾病间的关系,通过6~10年的随访观察了25万人,每天增加10g膳食纤维,可以减少14%的心血管疾病发病风险,减少27%的冠心病死亡风险. 膳食纤维是什 ...

这时肯定要优先选择面包. 1 面包既含碳水化合物,也含蛋白质,同时还有少量脂肪.营养比鸡肉全面. 2 同样重量,面包的热量比鸡肉高.在热量极端缺乏时,热量多一些更合算. 3 在极端饥饿时,首先要考虑把 ...

蜂王胎是蜂产品的一个类别,生活中有些人正在吃蜂王胎养生,那蜂王胎每天应该吃多少克呢? 蜂王胎的食用量没有具体的标准,田野牧蜂建议根据购买的蜂王胎产品说明上的标准食用.蜂王胎冻干粉是市面上常见的蜂王胎产 ...

每天多吃8克可降低冠心病、结直肠癌的死亡率！康叔推荐这种菜，让你“吃肉不吃油”