练太极拳发劲不正确，这个部位容易受伤 / 开普饭

腰痛,对于咱们同胞,特别是年轻男人来讲,是件大事.因为,咱们的文化,重视肾功能的维护,而肾就长在腰间.因此,腰痛,会让人紧张,害怕自己的某些功能受到影响,从而失去部分生活的意义.很多腰痛的人,会得到腰 ...

读我公众号的朋友应该都是人,不是神,所以,有时候有些思维的盲点是很正常的.我就通过这个分享课程,告诉大家一些身法要求怎么落实,用实际例子来让大家体验:用意不用力. 还有一些明显的错误观点,譬如&quo ...

太极拳在武术划为内家拳,看起来简单,练起来奥妙无穷.太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作,有马步.弓步.虚步,练套路的同时也就在练基本功,练套路的时候要同时注意练呼吸.吐纳.意念,只有了解每一招一式的规范 ...

花鸟纹簪饰明 (公元1368年-1644年)上海市博物馆四.贴肩胛.手沉了以后,肩部会进一步放松,这时候要体会肩胛贴圆了没有.这个同时会出现空胸圆背的状态.刚开始贴,胸背肩会紧张,在这种状态下, ...

不论养生还是技击,练习太极拳都要出汗,这是正常的.但是由于个体的差异,每个人出汗的程度是不一样的.起初学练的两三年,因本身拙力较多,周身动作的协调不好,所以出汗多点.以后越练越进步,周身动作越来越协调 ...

一.关于丹田丹田是客观存在的,不管你练不练拳,每个人都是有丹田的.平常我们都说丹田在肚脐下三寸.那么我们练拳时候如何来理解运用丹田呢? 我们要把自己想象成一个球体.我们拿来一个皮球,一个充满气的皮球 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

微课堂使用步骤精品微课 <太极运动养生系列课合集一> 脊柱的健康决定了人的整体健康度,脊柱退变是亚健康的主要原因之一.本专栏学习重点就是通过系统的锻炼方法,松活腰椎.胸椎.颈椎,舒展腰骶 ...

一.正确理解放松放松不是放软.松是指意识.形体放开,舒松自然.不紧张的意思,但决不是精神松懈.而软是肌肉松散.毫无力气,虚无.瘫着的意思.必须把两者严格区分开来.人们讲柔中寓刚,从未讲软中寓刚,软也 ...

练太极拳发劲不正确，这个部位容易受伤