专家科普 | 长期睡眠不足身体被“拖垮”？这样做才睡得香！ / 开普饭

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第679本书 <一觉睡到自然醒> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<一觉睡到自然醒>. 01. 找出你的睡眠问题你 ...

大自然也有白昼之分,白天人们辛勤劳作,夜晚踏实睡觉,人们在休息时最痛苦的事莫过于失眠,大脑整个处于混沌的状态,不仅不能得到相应的休息,而且还会影响人们第二天的精神状态,很是难受. 经常失眠容易惊醒,可 ...

假期对于孩子来说,是最佳的"补觉"时段,平时因为上学需要早起,很多的家长都倾向于让孩子早晨多睡一会儿,但随着寒假临近尾声,让孩子回归"正常作息"却成了一道难题. ...

医护人员晚上熬夜值班是常态,但由于夜班值班人数少.工作强度大,导致ta们在守护他人健康的同时,却牺牲了自身的健康.长久下去对身体.生活造成了严重的影响,如免疫力下降.掉发.失眠-- 近日,一篇发布在B ...

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近央视报道:强调"8小时睡眠"其实不对!重要的不是睡8小时,而是睡够睡眠周期. 什么?原来一直都搞错了? 不仅 ...

睡觉是地球上所有哺乳动物的生物特征.但是很多朋友却因为失眠忧心烦恼.为什么一些人的短期失眠会发展成慢性失眠,而其他人不会呢?因为某些人一遇到短期失眠,整天惆怅.几周的失眠.沮丧和焦急后,他们就开始预感 ...

导读 48岁的李哥是一位长途运输司机,过去的20多年,风里来雨里去的一直全国各地的奔波,路途远,又抢时间,饱一顿饿一顿的不说,还经常超过48小时的不眠不休,长此以往,身体被严重透支.岁月不饶人,一家的 ...

肾病的各阶段常合并各种睡眠障碍.尤其在慢性肾病(CKD)及终末期肾病患者中,睡眠障碍的平均患病率高达44%.睡眠障碍在CKD的早期阶段就可能出现,并影响早期CKD的全病程.因此,治疗好CKD患者的睡眠 ...

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