【专家科普】别被'8小时睡眠论'骗了！长期睡不好，最重要其实是这个原因… / 开普饭

众所周知,熬夜是一种致癌的因素.大家不用抱有怀疑的态度,因为早在2007年时,世界卫生组织国际癌症机构就把熬夜列为是2A类致癌物. 并且,在国内外都有相继的研究发现,熬夜会使人的生物钟紊乱,而生物钟紊 ...

如今,年轻人熬夜已经成为常态,南开大学附属医院(本市第四医院)临床心理科医生赵双桅提醒,睡眠时间不规律.不充足甚至熬夜,会造成生物钟紊乱,给健康带来不可预估的影响,年轻人一定要养成规律的作息时间. 通 ...

在学生时代的时候上课总爱打盹.犯困.步入春季春困秋乏总是让人有一些懒洋洋的.对于我们的身体而言,睡眠是非常重要的,我们的一生当中有大部分的时间都在睡眠中度过,睡眠状态下,我们身体能够更好的分泌激素,体 ...

*仅供医学专业人士阅读参考不管是熬夜还是上夜班,长期睡眠不足对身体的伤害是巨大的. 1 "夜猫子"更易患抑郁症我们或多或少都了解过抑郁症,或许身边就有抑郁症患者. 抑郁症 ...

睡眠对于我们的重要性关于睡眠问题的研究,通过一系列的调查,结果表明全球大概一半的人会存在一些睡眠问题. 例如巴西睡眠问题的患者高达90%,中国有差不多50%的人有睡眠问题.在爱迪生发明电灯泡之前,人 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 北京中医药大学东方医院心身医学科康复科邢佳魏蔚编辑 | 原野 3月21日是世界睡眠日,今年的主题是"规律睡眠,健康未来"那么如果做到规律睡眠呢 ...

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近有媒体报道:强调"8小时睡眠"其实不对!重要的不是睡8小时,而是睡够睡眠周期. 三.一定要睡够8小时吗? 体 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

"药补不如食补,食补不如睡补."好好睡觉是最好的补品,有利于脑脊液将"垃圾"排出[1].屠格涅夫说,"睡眠像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切浑浊荡涤干 ...

你,睡好了吗? 3月18日,中国睡眠研究会等机构在北京发布<2021年运动与睡眠白皮书>. 数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%. 年轻人强迫症似的晚 ...

点击播放 GIF 大家好,我是PPTNEW小编. 3月18日,中国睡眠研究会等机构在北京发布<2021年运动与睡眠白皮书>. 数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比 ...

年轻人强迫症似的晚睡,都快成社会问题了. 我曾经也常年这样,明明痛苦.焦虑.自我厌弃,却难以戒除. 最滑稽的真相是,因为努力上进而熬夜的人,只是极少数.大多数人的熬夜,和努力无关,不过是放纵和不自律的 ...

"每天睡满8小时,才是优质的睡眠" 这句话你一定听过. 它可能来自某篇养生鸡汤文字, 也可能来自你奶奶的至理名言. 但事实上, 这句话是没有科学依据的. 八小时睡眠理论是怎么来的 ...

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近有媒体报道:强调"8小时睡眠"其实不对!重要的不是睡8小时,而是睡够睡眠周期. 什么?原来一直都搞错了? 不 ...

【专家科普】别被'8小时睡眠论'骗了！长期睡不好，最重要其实是这个原因…