一道好看又好吃的香菇扒油菜，味道鲜美还爽滑，补钙又壮骨 / 开普饭

在大部分人的印象中,新鲜的东西肯定要比干制后的更营养,其实不然~经过紫外线的照射后,食物中的一些营养成分也会发生变化,有些甚至能翻倍! 下面就是六六为大家盘点的几种适合晒一晒或者干制吃的食物,千万别错 ...

油菜:钙含量和牛奶相当油菜又叫上海青.小白菜.青菜.瓢菜等.其大小不一,形状也有差异,有的粗大,有的细小.个头小的烹调时几乎无须改刀. 作为绿叶蔬菜的代表食材,普通油菜营养价值之高超乎想象. 油菜 ...

有一款蔬菜,无论什么季节都很受欢迎!它就是小油菜,价格通常只要2元左右,往往买满满一大袋子也花不了多少钱. 最为重要的是,小油菜是钙含量最高的绿叶蔬菜之一,每100克的小油菜就含有153毫克的钙,比同 ...

Hi-新朋友,记得点蓝字关注我们哟在秋天这个丰收的季节里,除了山药.红薯之外,还有一种食材大量上市,那就是菌菇. 俗话说,要想身体好,菌汤是个宝:若要身体瘦,多吃菌子少吃肉. 别看菌菇小小个,每一种 ...

春天新鲜的河虾,可以说肉质最为鲜美,它不同于干的河虾,虽说个头较小,但是里边的蛋白质含量却丝毫不差于那些大虾,里边的含钙量则更高,特别适合老人和孩子去吃,营养也特别的丰富.一周吃上1-2次还是非常不错 ...

现在人们生活水平逐年提高,80%的人油腻的东西都吃超标了,此时更需要多吃点清淡的蔬菜对身体有益.香菇扒油菜就是一道不错的选项,香菇.油菜是春季里最佳的黄金搭档,如果错过要再等一年.烧这道菜并不复杂,手 ...

虎皮辣子烧茄子材料:长茄子:青辣椒:西红柿:香葱:大蒜:姜:植物油:盐:淀粉:白糖: 做法 1.把茄子洗净切长条,撒上少许面粉拌均匀,青辣椒洗净去籽: 2.葱姜蒜洗净切末,西红柿洗净切小块.淀粉用水 ...

香菇扒油菜食材:香菇100克.油菜250克.蚝油50克.淀粉少许.生抽10克.糖少许.盐少许. 做法: 1.香菇切成小朵,油菜根切下来:调一碗淀粉水.凉白开,加耗油,糖,盐,生抽,淀粉. 2.锅内加 ...

豆腐食材:豆腐600克,排骨300克,柿子椒.葱花.黄豆酱.耗油.盐.适量. 做法: 1.豆腐切块,排骨洗净剁小块,柿子椒切丁. 2.锅内放水,烧开,放入排骨焯两分钟,然后捞出.沥干. 3.排骨用黄 ...

芹菜炒土豆片材料:芹菜.土豆.葱.花椒.青椒.油.盐.生抽.味精做法:1.将芹菜洗净后,切成小段 2.土豆去皮切片,用冷水浸泡,青椒和大蒜洗净切碎 3.开水焯一下芹菜,捞出放入冷水中 4.锅中放油 ...

[食材准备]: 香菇200g.油菜180g.大葱10g.姜10g.小米辣10g.花生油10ml.蚝油5ml.生抽5ml.淀粉2g.饮用水40ml [制作过程]: 1.用小刀把油菜根部削平,放到案板上可 ...

一道好看又好吃的香菇扒油菜，味道鲜美还爽滑，补钙又壮骨