八段锦精华篇五 / 开普饭

八段锦第六式两手攀足固肾腰,脊椎俯仰弯曲,下俯攀足,命门隆起,脊柱节节放松,脊柱拱顶:仰起塌腰展脊上行,拉长腰脊,命门神阙开阖吞吐,通畅任督,以固生命之本. 脊柱的前屈与背部拉伸运动,增强脊柱肌肉力量 ...

李远国龙虎山道教导引,指各种姿势的肢体运动.这类导引往往与自我按摩结合,并与治病的医疗实践活动密切相关.从马王堆出土的西汉<导引图>,证明秦汉之际导引相当流行,它反映了两千多年前人们练 ...

八段锦前七式,除去第四式五劳七伤往复瞧复合练习外,将三焦和五脏通通具有真对性地挨个锻练一遍,第八式就好比是影片的结局最高潮,或者说是工厂的流水线最后的一道关卡,出成品了,前面的所有努力都在此体现.又像 ...

气功养生有句俗言:文练八段锦,武修易筋经.说的是前者动作柔缓,后者较为刚猛.但本式算是个例外,属于武练.缘自于本式重在养肝护肝,肝宜疏泄.本式通过攒拳.怒目.咬牙.发力.发声等一系列动作达到养肝护目的 ...

双手攀足护肾腰(下) 上篇讲了双手攀足护肾腰的123层练习方法,接下来讲功法第四层,第五层和配合六字诀的发声方法. 第四层:念前三层练至熟练以后,就要守穴,这就是第四层,练习本式最主要的就是守好一处 ...

在我当今华夏大地,谁人不知肾之重要,肯定要被嘲笑为外星人. 按最古老的说法,脾为人后天之本,肾乃人先天之本.按照时下最为贴切的说法:人身体若是一部轿车的话,父母就是造车的厂家.你将来是奥迪或者奥拓,从 ...

现代军事理论研究已经表明:后勤保障在现代战争中起到了至关重要的作用.事实上,并非只是现代,古今中外概莫例外.古时就有曹操与数倍于己的袁绍大军在官渡对峙,万分危及之中一把火烧掉袁军在乌巢的粮仓,致袁军不 ...

下面就说说八段锦第一式: 双手托天理三焦. 按中医理论,人体有五脏六腑共11个脏腑系统.都是一脏一腑互为表里为一对,如:肝与胆,心与小肠--只有三焦为一身两用独一份.为啥?一是因为它大呀!所有的脏腑都 ...

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暮春夜,Brian 與 Danyi ,兩位馬來西亞名廚,客座於外灘的 Heritage by Madison餐廳,貢獻一晚馬來西亞的娘惹菜.端詳一眼精彩的菜單,立刻跟Brian訂了座.上海不容易吃到穩 ...

八段锦精华篇 五