广龙堂问题篇——站桩脚板和大腿僵硬，什么原因 / 开普饭

为什么写这篇文章呢?是因为我最近有个客户由于长期不良习惯的养成导致了一些错误的身体姿态,来找到我寻求帮助,所以我就寻思着写一篇文章对大家建立一个好的范本,也同时能给大家一个有效的运动建议和多角度看问题 ...

艾扬格瑜伽密集培训第一天报到时,学院给我们每个人都发了名牌,特别强调每天要佩戴名牌.后来,我懂了原因. 在课堂上,Yami老师会满教室跑动,因为要从各个方位看学员的状态,比如腿是不是伸直了,膝盖有没有 ...

有很多伽人咨询,练瑜伽神猴式,髋部总是摆不正,是什么原因,怎样练才可以让髋部摆正? 在回答这个问题前,先让我们来简单的分析一下,做到瑜伽劈叉,需要哪些主要的身体要素? 1.从关节方面来看,神猴式对髋关 ...

为什么腰突要拉伸大腿后侧老人常说"拉筋",人身体的是从头连到脚的,所以大腿紧也会造成背部紧.背部紧张放松不下来,就会造成腰椎不稳.腰突的问题. 大腿后侧的柔软性对腰突患者非常重 ...

每日一句: 运动养生,八条原则.动静结合,修炼结合:持之以恒,量力而行:运动适度,不宜过度:自然舒适,循序渐进:形式多样,不拘一式:顺应四时,符合规律:活动项目,因人而异:坚持动脑,勤于学习. 问题- ...

每日一句: 为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧,所有的热忱,把今天的工作做得尽善尽美,这就是你能应付未来的唯一方法. 站桩打坐不强求,不拒绝大家练功每天要调整姿势,我(庞老师)在群里听见大家在 ...

每日一句: 世界没有悲剧和喜剧之分,如果你能从悲剧中走出来,那就是喜剧,如果你沉缅于喜剧之中,那它就是悲剧.如果你只是等待,发生的事情只会是你变老了.人生的意义不在于拿一手好牌,而在于打好一手坏牌. ...

每日一句: 关于明天的事情,后天我们就都知道了.过好每一天,就是创造更好的历史和未来. 站桩的基本要求站桩的时候先两腿分开与肩同宽,这样站直之后,胯与膝再同时往下轻轻一坐,这样把胯松开,把膝关节也松 ...

每日一句: 心情就像衣服,脏了就拿去洗洗,晒晒,阳光自然就会蔓延开来.阳光那么好,何必自寻烦恼,过好每一个当下,一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在. 站桩打坐认识打坐的小方法大家打坐首先要调整姿 ...

每日一句: 懂得感恩,幸福就会不请自来.感恩是爱的根源,为生活中的每一份拥有而感恩,能让我们知足常乐.拥有感恩之心的人,即使仰望夜空,也会有一种感动.面对别人的帮助,应该想到"给我的是情分, ...

每日一句: 爱你的,不用争.不爱你的,争来也没用.任何事情,总有答案.与其烦恼,不如顺其自然. 什么时间站桩最好每天早上站桩最好.早上阳气刚刚生发,太阳刚刚要升起,在这个时间起来,站桩能采纳一些阳气 ...

每日一句: 人生七十是赤子,万里长征才开始.百岁笑嘻嘻,九十不稀奇,八十多来兮,七十小弟弟,六十摇篮里,言老没来理. 站桩打坐随笔感恩微信公众号这个平台,让我能跟大家分享我的所思所想,其实每次写分享 ...

每日一句: "要活九十九,每餐留一口", 这句话说的是吃饭的时候不应该每次都吃十成饱,首先胃肠道压力的比较大,而且十成饱人就不再想吃下一次了,所以一般七八成饱就好了:即使干活很累, ...

广龙堂问题篇——站桩脚板和大腿僵硬，什么原因