9个动作练肩，让你拥有宽厚的肩膀，给女友满满的安全感 / 开普饭

大家对于三角肌这块肌肉有着多大的认识,其实三角肌这块肌肉并不是一整块的,三角肌也分为了三个部位,分别是三角肌前束,三角肌中束和三角肌后束. 很多人在进行锻炼的时候,并不知道三角肌还分为这么多部分,所以 ...

几乎每天都跑健身房,为的是什么?当然是让身材越练越出彩.在健身房,你也可以玩手机.搭讪.看电视,但这样不能让身材更有冲击力. 有效的练肩动作绝对不是只有推肩和侧平举那么简单,把肩练宽练厚,训练上当然要 ...

哈喽大家好! 很多朋友在健身房健身的时候总是会忽略掉对于自己肩部部位的训练,其实锻炼肩部是非常重要的,尤其是现在,因为现在距离夏季中间还隔着一个春季,中间还隔着好几个月,利用这好几个月的时间可以练出很 ...

中国国际太极·瑜伽大会关注点击关注,设为星标- 身边越来越多人开始多多少少有了肩颈的问题,平常照样低头玩手机.久坐工作不活动,一旦"劳累过度",突然犯了病,才知道要好好爱护颈肩 ...

对爱美的人来说,最可怕的莫过于"衰老"了.可是大家知道最先衰老的是哪个身体部位吗? 其实,人最先衰老的不是脸,而是肩和背. 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,在生活中运用最 ...

[运动指导] 要说热衷于运动健身最"深藏不露"的群体,非公园大爷.大妈莫属了~ 起得早,走得快,而且各个身怀绝技动图来源 ©网络好一个身手敏捷~倒退个 30 年,必须得进国家队 ...

肩部是我们上身很重要的一部分,肩部肌肉的围度决定着整个上半身的宽度和厚度,如果你想要获得良好的精神状态,强化肩部的训练是必不可少的. 练肩,你绕不开必做的五个训练动作. 一.杠铃肩上推举躯干打直.膝 ...

今天我们请到了积水潭医院的物理康复专家,教大家一套不限场地.不分时间的锻炼动作.可缓解颈肩腰全身紧张不适! 而且不需要任何器械,就用你坐的那把椅子! 以下动作可以起到缓解肩颈腰.下肢的紧张不适的作用, ...

肩膀三角肌,想必是日常健身中,不少小伙伴最重视的区域之一!一副饱满有力的3D肩,不仅能为整体身材加分:而且还有助于改善姿态.提升气质,让你拥有各种服饰驾驭自如的"衣架子"身材! ...

9个动作练肩，让你拥有宽厚的肩膀，给女友满满的安全感