情绪焦虑怎么办？试试这几个情绪管理小方法 / 开普饭

文 / 张涔汐如果常关注新闻,我们会发现,现在的自杀率逐渐上升,隔三差五就能报道出一则自杀新闻,这还有没报道出来的呢. 今年官方给出一个数据: 我国抑郁症的患病率是2.1%,焦虑障 ...

发布时间:2020-10-27 "每个事物竭力保持自身的那份努力就是那个事物的实际的本质."--斯宾诺莎 1 看了一些互联网人对于"打工人"看法的文章,心生感慨 ...

有人说有压力才能有动力,我觉得他所说的这个压力起码是不伤害到我们身体和心理健康的压力. 但是对于那些长期困扰我们的压力,已经严重影响到我们的自身的压力,它使我们沮丧,无力,或感到无法承受. 我觉得,我 ...

如何合理发泄情绪一.如何合理发泄情绪 1.谈话法--要想通过谈话达到疏泄目的交谈对象必须是你最亲近.最信任且最能理解你的人.谈话时要尽情倾诉,可以大声诉说,也可以边诉边哭.而听者要耐心,任其畅所欲 ...

前一段时间,同学聚会,小V是变化最大的那一个.之前的她,给人的第一感觉就是很壮,说话大嗓门,一言不合,就有可能会拍桌子.而现在的她很精致,很温柔,很有女人味.一大堆女同学就围着她问:"这些年 ...

你们有没有发现?在生活中,我们会对特定的词汇,事件,或者场景异常敏感. 只要突然接触到这些事物,整个人就会变得不理智,情绪化. 比如: 有的人对伴侣说谎这件事特别敏感,无论说谎的目的是什么,都不可原谅 ...

现代社会压力越来越大,我们常常在不经意间就被焦虑.抑郁.沮丧等情绪困在一个看不见的笼子里,无从挣脱. 处理情绪的方式决定了我们人际交往的质量,处理情绪的时间长短决定了人际交往的数量. 然而在快节奏的生 ...

抑郁症,是一种"离我们最近的心理疾病".在西方,抑郁症常常被称为"情绪感冒",意思是说抑郁症像伤风感冒一样是一种常见的精神疾病.持续性情绪低落.忧郁.心境恶劣是 ...

2015年,迪士尼出品了一部叫做<头脑特工队>的动画电影.电影非常有趣的讲述了大脑里"情绪小人"的故事.在该电影当中,展示了5个情绪小人,分别是:乐乐.忧忧.怒怒.厌厌 ...

在生活中,往往有很多人的胃病常常与情绪变化有很大的关系,中医认为,这归属于肝气犯胃,胃病与脾胃脏腑都是息息相关的,同时也和肝有着紧密联系.中医将情绪中的焦虑症归结于情志病范畴,由于肝主疏泄.调畅情志, ...

当我们觉察到内在的恐惧时,切记,不要批判,要如实地接纳他.批判与谴责非常容易在觉察之后产生,因为,我们都希望不要痛苦,排斥痛苦,往往觉得恐惧,负面情绪这类会带来痛苦的东西,是不好的,而面对它们,第一个 ...

人到中年,经常会感到身心俱疲,上要奉养老人,下要供子女读书,自己身体也是阳气过半,这样那样的一堆慢性病都找了上来,工作上的天花板近在眼前,但还要扛负着房贷.车贷--但是,在一地鸡毛的生活中,我们往往忘 ...

今日推荐(一) 天麻川芎红枣炖鱼头材料: 大鱼头1个,天麻.白芷.川芎各10克,红枣6颗,生姜.花生油.食盐适量. 做法: (1)红枣去核:生姜去皮切片,鱼头洗净,切成两半. (2)热油起锅,下生姜 ...

团队医学导师: 知名养生专家.广东省名中医.广东省中医院副院长杨志敏教授 [毎日一膳]或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华.感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材 ...

情绪焦虑怎么办？试试这几个情绪管理小方法