失眠睡不着？医生教你几招入眠小技巧，让你一觉到天亮 / 开普饭

年纪大了,容易失眠连着几天睡不好后晚上想吃安眠药又怕上瘾戒不掉所以坚持不吃或者吃两天睡眠好了马上停掉结果又开始失眠-- 久而久之一到晚上就害怕睡觉可是越担心失眠越睡不着时间长了白天精神也不 ...

失眠的治疗医生可能会建议进行一些行为改变,作为缓解失眠的第一步.请记住,让一个人睡眠改善的方法可能会让另一个人睡得很差(改善治疗方法因人而异.因症而异).例如在白天小睡后,一些人夜间睡眠会好很多,而 ...

夏天睡眠失眠的几个误区,你中招没有?几招入眠小技巧,让你一觉到天亮夏天天气热,很多人经常会出现睡觉入睡困难,失眠的问题.晚上睡觉质量不好,影响第二天的工作学习.时间久了,还会对人体的健康产生一定的影 ...

什么是睡眠障碍? 睡眠障碍是指睡眠的质量.时间或节律紊乱.包括入睡困难.睡眠质量差.入睡时间短.睡眠中的发作性异常.根据失眠患病率数据统计,45.4%的中国人在过去1个月中,都经历过不同程度的失眠,其 ...

每每忙碌了一天,是否常常为不能很快入睡而神烦呢? 本来很疲倦的一天时时刻刻都在期望着脑袋和枕头接吻的那一刻. 然而真到上床睡觉的时候却又是翻来覆去的睡不着,要很长时间才能入睡,甚至失眠...

作为努力上班的打工人一到晚上感觉脑袋里就在开party! 除了该睡觉的时候睡不着其他时间我都困白天眼皮睁不起来晚上的我那失眠到底该怎么办呢?! 近年来,我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势. ...

小宝宝进入了出牙期,从莫名的哭闹,这让新手宝妈们无所适从.其实,处在出牙期的宝宝还是蛮痛苦的,牙龈被萌生的牙齿顶的疼而痒口水也随之增多,处理不当还可能会引起孩子口部周围以及面部或脖颈处的湿疹.作为宝 ...

男生总是抱怨女生太难追,明明自己对她是真心的,却总是无法打动她的芳心. 可事实并非如此,女生不是难追,而是男生和女生对感情的理解不同. 男生以为他所做的一切都是在表达自己对女生的爱,而女生却认为,男生 ...

// // 对于很多羽毛球选手来说,比赛通常是最能考验一段时间内训练成果的方式,可是如果比赛发挥不出来改如何应对呢?别急,这就帮大家细细讲解. 首先我们先来了解一下为什么比赛场上会出现发挥失常等问题 ...

失眠睡不着？医生教你几招入眠小技巧，让你一觉到天亮