夏天该怎么跑？听说可以完全休息？ / 开普饭

编者语: 最简单的运动:跑步!最好的运动:跑步!跑步传递运动之美.那么怎么去开跑呢?下面一起来学习朱波峰教练带来的跑步知识吧,相信能让我们这些初级跑友跑得更健康,更快乐,更持久. 朱波峰教练给初级跑友 ...

这个夏季,无论是在城市的街头巷尾,还是在室内的健身房内,总能看到一些喜欢跑步且为之挥汗如雨的精神让我毅然尊敬.这两天北京变得十分燥热,出去多走几步就满身大汉.很多想减肥的人都有这么一个惯性思维,就是总 ...

photo via Stockvault 随着全民健身的普及,如今马拉松早已不再是遥不可及的赛事. 但马拉松热潮并没有真正提升国人的整体健康水平:比赛门槛降低.参赛人数急剧增加,越来越多的问题也浮现出 ...

"运动,本质上是对自己的管理" 昨夜开始的大风,让天气有了冬天的意味. 一到冬天,整个运动形式跟夏天会有很大的不同. 譬如,夏天尽量在日出前的凌晨跑步,以便享受到一天最清凉的时光. ...

6月5日晚间,一男子在深圳市福田区梅坳五路的百胜羽毛球馆运动后,出现身体不适,经众人施救及120抢救后,仍没能挽救其生命. 据球馆工作人员透露,男子打完比赛后,坐在场边休息,其队友发现男子神色异常,询 ...

这周三正式进入一年中最热的时段--三伏天,今年的三伏是7月12开始到8月21日长达40天又潮湿又闷热的日子.全国各地热浪滚滚,频发高温红色预警,进入"烧烤模式" 对于还在训练的跑者 ...

每周几次的跑步锻炼确实很鼓舞人心!无论你是为了保持体型.减肥.变得更加健康或仅仅是让身体感觉更良好,你都觉得频繁的跑步会很有好处.然而请小心!无论你是新手还是有经验的跑者,你都很可能会不小心超过自己的 ...

你朋友圈肯定也有上海的朋友们在吐槽40度的高温吧? 进入暑期以来,多地最高气温接近40℃.一天中最凉快的时候是凌晨1点到5点,最近甚至这个时段,温度也达25℃~28℃.但就是这样的炎炎夏日,依旧有许多 ...

五月开始,真的越来越热了,大家感受到了吗?今天5月3日,南方的气温达到34度,提前过夏天了,大家纷纷开起了风扇,空调.正因为天气越来越热,夜跑的人也越来越多了.虽然夏天的夜晚,凉风徐徐,跑个步,爆个汗 ...

这才是夏天的正确跑法!不懂的收藏

" 今天跑休,用MIO记录下室内运动." 01 - 跑休日是运动期间必不可少的安排恰好一大早收到"警报",提示天气开始变差了.虽然显示家所在的地区空气质量还是 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 今年已经有第6个同学来问我这个问题了.大概意思就是:夏天 ...

在疫情的影响下,多场马拉松比赛没能按期举行,但随着国内防疫工作的顺利进行,秋冬季节的比赛也变得密集起来. 可也因为疫情影响,很多跑者都没有好好的备赛准备.这就更需要重新调整状态,以及合理的比赛策略. ...

药葫芦娃帝都最近的天气,呵呵,怎一个热字了得? 分分钟要融化掉的赶脚! 可是,亲爱的小伙伴,这个热热的夏天可是真心可以好好利用下呢! 啦啦啦!今天药娃要说的是"冬病夏治"! 冬病 ...

鲁晓芙,财经作家,旅居欧洲,以荷比卢为基地,从事全欧洲投资并购业务. 中国经济已经国际化了,不了解欧洲,有时候,你就不了解中国. 欢迎关注:鲁晓芙看欧洲. 合作:Xiaofu_Lu 以速度著称的超级跑 ...

大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2019年4月14日,我们要给大家分享的书是<爱上跑步的13周>. 这本书是由运动员兼作家的伊恩·麦克尼尔所写.跑步的形 ...

有许多车友经常抱怨他的摩托车一跑起来就振动得厉害,连大腿都颠麻了.产生这个振动的原因,有可能是燃烧不好引发了燃烧爆震,但更有可能的是机械振动.今天就为大家介绍一下缓解振动的平衡轴技术. 平衡轴技术是摩 ...

夏天该怎么跑？听说可以完全休息？