夜思丨自制力差的魔咒怎么破？ / 开普饭

最近,成功励志类书籍里面,自律这个词越来越火爆在这些书里面,无非都是告诉我们,自律有多重要,我们需要锻炼我们的意志力,以完成自律,然后就巴拉巴拉了~可是,意志力薄弱如我,怎么锻炼啊~减肥失败n次:想 ...

含章悦读,<意志力>,作者:[美]罗伊·鲍迈斯特,约翰·蒂尔尼,豆瓣书评7.9 意志力像肌肉一样可以通过锻炼来增强. 意志力练习关键是集中精力改变一个习惯行为,比如坐直. 集中精力改变一个 ...

一.意志力像肌肉意志力像肌肉一样,过度使用就会疲劳,长期锻炼就会增强,所以你的意志力是有限的,使用就会消耗.意志力运用的四大类: 1,控制思维.2,控制情绪.3,控制冲动,抵制诱惑.4,控制表现,绩效 ...

亲们,瘦身那么久有木有觉得越来越懒了,越来越不想动了,特别是过了那么酸爽的春节,有没有过年胖三斤的呀.随着瘦身进程的不断推进,人的惰性也慢慢形成了,甚至有很多人现在很少运动了,即便知道久坐不好还是舍不 ...

想法很好的一本书,毕竟我们在制定计划的时候经常是想一口吃个胖子.但是如果计划定的太高,往往达不成,比如我想每天搞定100个俯卧撑,但是当想要执行的时候,心理就打退堂鼓了.比如我想每天完成1000字的书 ...

在我人生的不同阶段,我都有过很多失败的,不自律的时光,特别是在年轻的时候: 高中的时候,曾经有一段时间因为高考的压力特别大,每天中午都去吃学校门口的炒菜,体重飙升20斤+ 上大一的时候,每天沉迷于享乐 ...

译者注:在<关于"早起"的16个问答>里,我说过要翻译这篇<怎样在闹钟响起时立刻起床?>.Steve在这篇文章里介绍的方法,我没有严格练习过,但我在早起.午 ...

神译局 · 4小时前关注你越依赖意志力,就可能越容易失败. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:长期以来,我们听过各种各 ...

这几天抽空看了几本书,论感动要属于巴恩斯描写肖斯塔科维奇的<时间的噪音>金句频频,最感动也是收益最大的要属斯蒂芬盖斯的<微习惯>. 什么是微习惯 ,简单说就是小到不能再小的努力 ...

在人生中,无论是在事业上,家庭中,只有意志力坚强的人才能走得更远. 意志坚强是可以帮助我们笑到最后,笑得最好.笑得真正有意义和价值. 自律对每一个人来说:都有着深远的意义. 但自我控制的能力,对多数人 ...

夜思丨自制力差的魔咒怎么破？