减肥靠的是策略，而不是意志力 / 开普饭

一.意志力像肌肉意志力像肌肉一样,过度使用就会疲劳,长期锻炼就会增强,所以你的意志力是有限的,使用就会消耗.意志力运用的四大类: 1,控制思维.2,控制情绪.3,控制冲动,抵制诱惑.4,控制表现,绩效 ...

译者注:在<关于"早起"的16个问答>里,我说过要翻译这篇<怎样在闹钟响起时立刻起床?>.Steve在这篇文章里介绍的方法,我没有严格练习过,但我在早起.午 ...

进入维度之门,打开心灵密码,享受智慧人生静心感想: "勿以恶小而为之,勿以善小而不为.这个耳熟能详的句子,大家都不陌生,而且也很熟悉.其实就是因为在这之中,除了善恶,还有因为小,而更加在意 ...

最近脱口秀大会不是开了,说实话,我挺想看的,但是时间不够用,昨天写完文章,已经 12 点了. 每天上班都很累了,再挤出时间去读书,这该有多变态啊! 你们别看我每天日更写作,我算比较变态的一个了. 那有 ...

亚里士多德说:"人是被习惯所塑造的,优异的成绩来自于良好的习惯,而非一时的行动." 在今天这个各行各业迅速发展的时代,每个人都拼尽全力想要更优秀一些,多学些新知识.掌握些新技能.提 ...

紫凌无锡太湖分舵三级拆书家早起是公认的好习惯,因此很多人都正在或者曾经尝试体验早起,然而能够坚持早起并真正形成习惯却并不是件容易的事. 您是否也跟很多人一样,凭着一股热情劲儿开始早起,然而三天打 ...

孩子没有意志力,严重影响学习和生活,学习糟糕,什么事情都难以坚持,儿童正念冥想训练快速提高孩子的意志力!如果你对儿童正念冥想感兴趣,可以关注公众号[动历盒],在下方菜单[各类专题]进入了解,也可以添加 ...

在人生中,无论是在事业上,家庭中,只有意志力坚强的人才能走得更远. 意志坚强是可以帮助我们笑到最后,笑得最好.笑得真正有意义和价值. 自律对每一个人来说:都有着深远的意义. 但自我控制的能力,对多数人 ...

在我人生的不同阶段,我都有过很多失败的,不自律的时光,特别是在年轻的时候: 高中的时候,曾经有一段时间因为高考的压力特别大,每天中午都去吃学校门口的炒菜,体重飙升20斤+ 上大一的时候,每天沉迷于享乐 ...

全文1000字,不到3分钟 1 20秒法则积极心理学专家肖恩·埃科尔(Shawn Achor)在<快乐生产力>中讲过一个故事. 他很想每天弹弹吉他,但是一回家就坐在沙发里看电视.他不想当 ...

减肥靠的是策略，而不是意志力