看，我有翘臀！不，你有骨盆前倾！ / 开普饭

圆润.紧致的翘臀,估计是很多健身女生的追求,但同时却又担心自己的腿会跟着增长过多的肌肉. 那么,今天我们就简单聊一下,练臀,如何尽量避免腿部肌肉增长过多. 这里先不讨论腿部脂肪堆积比例的情况,就单纯说 ...

一 O型腿常见两种: 1.大.小腿都并不拢. 2.大腿能并拢,小腿并不拢,这个叫XO,天生的占5-10%,大部分可纠正. 二.如何纠正: 先看问题如何出现的:X/O型腿出现的原因从解剖和力学角度分析, ...

提起跟我们生活息息相关的姿势动作,你能想到哪些?如果按时间百分比来讲,除了占据人生三分之一的睡觉时的"躺"外,那一定就是"坐"这个姿势了. 你一定记得前辈们的教 ...

臀部凹陷是很多女生的苦恼,叔贵经常收到一些后台的私信: 「屁股两侧永远都有两个大坑,屁股又平又塌,咋办啊?」「臀部凹陷,不管穿啥裤子都撑不起来,丑死了也愁死了!」「健身穿 leggings ,别人 ...

如今的小哥哥小姐姐们已经不是单纯追求人鱼线马甲线了拥有精致Q弹的翘臀也成为了无数健身达人的目标但事实上很多人并非是真正的翘臀而是我们通常所提到的骨盆前倾那究竟什么是骨盆前倾?什么又是真正的 ...

在看的各位会不会有小哥哥小姐姐拥有美丽的翘臀?小编非常的羡慕,并且出于关(ji)心(du),即将告诉大家一个不幸的消息,你的翘臀可能是骨盆前倾造成的. 骨盆前倾骨盆前倾是指个体在站立或坐立时骨 ...

题图:戴剑松/知乎如何锻炼改善骨盆前倾? 你是否身体很瘦但小肚子突出? 平躺时腰部无法贴地? 做仰卧起坐甚至站久了会腰疼? 如果以上基本都躺枪,那你很可能是被骨盆前倾盯上了! 一.如何判定骨盆前倾? ...

一般情况下,我们的骨盆是中立位,但是由于肌肉的不平衡,导致骨盆前倾或者后倾,如下图: 『骨盆前倾』今天我们要讲的是骨盆前倾,骨盆前倾在视觉上给人一种"翘臀"的错觉,其实已经严重挤 ...

一般情况下,我们的骨盆是中立位,但是由于肌肉的不平衡,导致骨盆前倾或者后倾,如下图: 『骨盆前倾』今天我们要讲的是骨盆前倾,骨盆前倾在视觉上给人一种"翘臀"的错觉,其实已经严重挤 ...

"翘臀"应该是每个追求身材的女人都最想要拥有.也最难获得的女人一旦拥有了翘臀就会成为性感.好身材的代名词无论走到哪里,都是众人眼中的焦点比如被誉为"世界十大臀神 ...

美胸常见,翘臀难寻.臀部在女性人体当中是相当重要且性感的部位,性感翘臀对男性有着致命的诱惑,同时同性也会为之侧目且羡慕想要. 许多女性为自己拥有翘臀而引以为傲,觉得自己的身材应该算是S形了,其实,你的 ...

不知道大家有没有遇到过这样的问题:站立或走路久了后腰会酸痛.身材不胖但小腹却比较突出.平躺地上时腰后部不能贴地...... 这些疼痛看似是小毛病,但时间一久.出现频繁了,也会给大家的日常生活带来很多烦 ...

现代人长期久坐,无论是在办公室伏案办公,还是在电脑前玩游戏,久坐加上不正确的姿势很容易导致骨盆前倾.此外,肥胖人士.孕妇和经常穿高跟鞋的女性,因为身体重心前移,为了维持不弯腰驼背就会尽量挺腰,也容易导 ...

看，我有翘臀！不，你有骨盆前倾！