关于训练强度，我参考的是Daniels' Running Fomula / 开普饭

最大摄氧量(VO2max)的表示方法有绝对值和相对值两种.绝对值勤是指机体在单位时间(1分钟)内所能吸的最大氧量,通常以1L/min(升/分为)单位:相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量,以ml/kg ...

" 利用关键数据,找到适合自己的运动强度,并指导健康运动的实践." "适合自己"和"以心率来监控运动强度"这两个观点,几乎是贯穿我所写的所有 ...

声乐全书公众号合唱发声训练合唱的发声与独唱的发声基本原理是一致的.在发声训练中逐步使合唱团团员掌握和运用科学的发声方法,较好的发挥发声器官的功能,从而提高歌唱发音中的调控能力(包括音准.节奏.音 ...

她的训练基本是跟专业教练,训练中也有心率跑表能够实时监测着心跳数字.但是,她并不清楚自己的最高心率.静息心率等等,只是根据自身跑步辛苦程度的感觉去判断心率大致达到什么位置.所以,她表示看不明白大叔此前 ...

女特战队员拉轮胎.扛圆木训练强度不输男兵(2014-07-24 09:54) 入夏以来,位于天山脚下的武警新疆边防总队训练基地女子特战队开展了高强度的练兵活动,这些女子特战队员和众多男特战队员一样, ...

" 力量训练项目的目标很多,大多数运动员的两个主要目标是增加肌肉力量或肌肉质量.我们的目标通常只是改进其中一个方面.例如,在避免体重过度增加的运动中,运动员可能会寻求在不增加肌肉质量的情况下 ...

James在上海的外企工作.今年10月份,参加了在上海的武式太极拳训练营.每天训练结束后,我们都有喝茶聊天节目.James谈起了他的学拳经历. 2010年,James决定学拳,找了上海最大最有名的拳馆 ...

北京时间2019年11月10日,TheThings今天更新了六张WWE女星健身照,这六张照片都彰显出来了如今WWE女子明星的训练强度!事实上,自从WWE女子革新以来,WWE女子赛也开始慢慢得到WWE粉 ...

很多跑者喜欢用速度来衡量训练强度,速度越快意味着强度越大.不过,速度并不是衡量训练强度的唯一标准,现在比较流行的是用心率来衡量. 所谓心率训练,就是以心脏每分钟的跳动次数(bpm)或者最大心率百分比( ...

通知:国家体育总局举办体适能教练培训,颁发国家证书 150个体育老师必备基础理论知识点苏炳添|新时代中国男子100 m 短跑:回顾与展望通知:国家体育总局举办体适能教练培训,颁发国家证书 150个 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 咱们进行跑步训练的时候,一定需要注意一个强度问题.怎么个 ...

关于训练强度，我参考的是Daniels' Running Fomula