腰椎间盘突出要如何锻炼？坚持这5点小动作，会慢慢好起来 / 开普饭

腰椎归位十步法共10个视频,每个视频是一个类别的组合动作(包含多个动作招式),而不是只有一个动作.我们后面的公众号文章将陆续把每个视频进行详细.精准的解说,希望能帮助到没有钱买教材视频,或者舍不得钱买 ...

同事小七请了三天假,一问才知因腰痛难忍,坐立不安,去医院检查了. 之前小七怀疑自己反复腰痛是腰椎间盘突出,担心需要手术一直拖着忍着,这次检查结果显示,腰肌劳损才是'罪魁祸首'!终于松了一口气. 如今腰 ...

颈椎病.腰椎间盘突出症.保健操图解腰椎训练动作起身运动上半身如图示位置,保持髋关节紧贴地面,同时保持下腰部及臀部放松单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸,另侧膝关节重复相同 ...

有很多腰椎间盘突出症患者,是惧怕运动的,既有疼痛的原因,也害怕运动会导致病情加重.即便是简单易行.安全性高的散步和跑步,有些患者也不敢尝试,面对运动极度缺乏安全感.腰突症患者可以健步走或者跑步吗?我们 ...

今天我们谈一谈治疗重症腰突症患者的"第三部曲":腰椎间盘突出的固本培元! 具有寒湿.湿热.血瘀.肝肾亏虚这些体质隐患的患者,是阻碍患者康复的最大因素.下面的免费视频课程,中医名家将 ...

大家平时有没有记性差的时候,比如: 出门忘带钥匙话在嘴边就是想不起来 ... 很多人觉得可能是年纪大了,记忆力不行了,但是记忆力下降往往是一些疾病的信号,比如阿尔兹海默症(老年痴呆).抑郁症等等. ...

大家平时有没有记性差的时候,比如: 出门忘带钥匙话在嘴边就是想不起来 ... 很多人觉得可能是年纪大了,记忆力不行了,但是记忆力下降往往是一些疾病的信号,比如阿尔兹海默症(老年痴呆).抑郁症等等. ...

学习各种中医特色疗法,掌握专业技术,健康一身轻腰椎间盘突出症经过治疗和卧床休息后,病情缓解了,急性期过去,便到了恢复腰部功能的康复期.在这个时期进行适量的腰部锻炼,会收到事半功倍之效.既简单易行 ...

腰椎间盘突出要如何锻炼？坚持这5点小动作，会慢慢好起来