中华武术桩功之首一一浑元桩 / 开普饭

"息"指呼吸,呼吸一般分为胸式呼吸.腹式呼吸.混合式呼吸. 呼吸是一种自然现象,不要追求很多不自然的东西,应该顺其自然.在锻炼调息过程中,必须有好的老师在旁指导,从而达到" ...

添火功练功时取站.坐.卧三种姿势均可.全身放松,呼吸柔和自然,口眼微闭,舌舐上腭.以左手掌心紧贴在神阙穴上,右手掌搭在左手掌上,掌心均朝向肚脐.意念集中在左手掌心下的神阙穴上,意守1-3分钟后,双手 ...

(2) 上一节谈到我现在最喜欢的就是太极拳.短棍和桩功,其实尤其喜欢短棍.我练过各种棍,按长短说长的有2--3米,短的只有几厘米,按粗细说粗的直径有7厘米左右,细的只有小手指粗.2.3米的长棍可以模仿 ...

一朋友昨晚聊天,他是只练站桩,他师傅也只教了他站桩,站桩站了几年了,身体比以前好了很多,他现在能保持每次站桩60分钟以上,我挺佩服这个抖友的,能专心练站桩,其实站桩是练功,有时候站桩比打拳更养生,我叫 ...

中国武术中有内家拳与外家拳的分别,最有名的三大内家拳是太极.形意.八卦,关于这三种拳术的拳论文章可谓是汗牛充栋,而数量更多的外家拳,关于它们的文章却远远少于内家拳.有点类似佛教中不立文字的禅宗却比其他 ...

浑元桩,形意拳必学桩功,视频教学!

千斤铁腿功内功千斤铁腿功内功跟一般门派的"腿功"功法不同,修炼此功完全不用任何器械(包括沙袋),靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力. 本功分七步练法: 第一步:面壁通任督脉本步即本 ...

中华浑圆资源描述: 学习资料收集于网络,仅供参考中华浑圆功的桩功时间: 2006-05-02 - 分类: 浑圆功 - 作者: - 出处: - ...

一.蹲墙功简介在古代武术界曾是密传简便强身健体功法,多年锻炼,效果非常好,现在推荐给大家. 智能气功博采众长,功法中有诸多练功诀窍.蹲墙功就是重要的一种全身锻炼的便捷方 ...

动作要领. (一):自然站立,两脚平行与肩同宽,两手自然下垂,百会上顶,下颌内收,口轻闭,舌舐上腭.文吸法.重心在两脚间. (二):两手缓抬,两臂略伸直,与肩同高,五指徽曲,掌心向下,以鼻吸入一次呼气 ...

中华武术桩功之首一一浑元桩