中华武术——千斤铁腿功内功外功 / 开普饭

自信的女孩最美丽,请大家拿出"姐就是女王,自信放光芒"的心态好吗? 明明胖胖的女孩子也很招人喜欢啊. 可如果泥萌对自己的身材确实有更高的要求,那就运动起来,光靠抱怨和自卑,身材可不 ...

动作要领. (一):自然站立,两脚平行与肩同宽,两手自然下垂,百会上顶,下颌内收,口轻闭,舌舐上腭.文吸法.重心在两脚间. (二):两手缓抬,两臂略伸直,与肩同高,五指徽曲,掌心向下,以鼻吸入一次呼气 ...

朱砂掌功是我国的传统功法,系武林内家功夫.它历史悠久,一向口传身授,在长期发展过程中又吸收了医.道.儒.释的营养,成为现在流传下来的功法.该法是杨永老师祖传,近年公渚于世,深受广大群众欢迎. 所谓&q ...

一.蹲墙功简介在古代武术界曾是密传简便强身健体功法,多年锻炼,效果非常好,现在推荐给大家. 智能气功博采众长,功法中有诸多练功诀窍.蹲墙功就是重要的一种全身锻炼的便捷方 ...

少林内功桩法是以站裆为基础,着重于腰腿(根基)的霸力和上肢运动锻炼,以强壮.防病治病的一种健身法:该功法不强调吐纳意守,而是讲求以力贯气,即"练气不见气,以力带气,气贯四肢".少林 ...

中国武术中有内家拳与外家拳的分别,最有名的三大内家拳是太极.形意.八卦,关于这三种拳术的拳论文章可谓是汗牛充栋,而数量更多的外家拳,关于它们的文章却远远少于内家拳.有点类似佛教中不立文字的禅宗却比其他 ...

<天龙八部>中鸠摩智去大理想要夺取六脉神剑剑谱时,天龙寺的方丈枯荣大师曾说他们那个时代已经是武学末世了,内功整体水平不高.对应到现实社会,当下也实实在在地成为了武学末世. 现在活跃在擂台荧 ...

中华武术桩功之首一一浑元桩中华武术流派众多,功法纷繁复杂,但在众多功法训练中浑元桩却屡被提及,而且被誉之为"万桩之首".浑元桩到底有何独特之处,能深得各武术门派的重视,它又对技击 ...

朱砂掌功是我国的传统功法,系武林内家功夫.它历史悠久,一向口传身授,在长期发展过程中又吸收了医.道.儒.释的营养,成为现在流传下来的功法.该法是杨永老师祖传,近年公渚于世,深受广大群众欢迎. 所谓&q ...

金家开合功一.总旨合紧一个蛋,起翅一大片.鹅头并凤膀,沉肩坠肘先.胸如洞背如弓,起手不见手.脚去无定踪,勿须千招手,妙诀在心中. 二.开合外形鹅头,凤膀,沉肩,坠肘,阴脚,雷声,手与脚合,肘与膝 ...

中华武术——千斤铁腿功内功 外功