你练瑜伽多年，体质却越来越差，为什么？ / 开普饭

瑜伽是一项天然的拉伸运动,很多体式都涉及拉伸动作. 比如瑜伽后弯的体式,如果没有胸廓肋间肌强有力的拉伸.没有腹肌的拉伸和力量拮抗.没有股四头肌的拉伸.没有髂腰肌的力量支撑,你直接后弯,那是很危险的. ...

根据印度草药学的观念,我们的机体构造是三大生命能平衡的产物,它们分别是火.土.风.如果这三大生命能失衡,就会对生理组织和功能产生干扰,造成人们生病的表象.印度草药学对于疾病的治疗正是基于此,去调节三大 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 做瑜伽练习,我们肉眼可见的是体式的变化,但若深究,还涉及身体能量的流动.很多高阶体式我们做不到,是因为能量受阻 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容 Official Account 练瑜伽,经常有伽人问,老师,为什么束角式.方形式.盘莲花等等这些体式,腿总是翘着下不去? 事实上,如果 ...

肩背力量在瑜伽练习当中起着很重要的作用肩背有力,可以让颈椎更稳定,防止肩颈酸痛肩背有力,可以让体式更稳定,防止瑜伽代偿但往往对于很多瑜伽人而言,比较偏重核心及体式的练习,而忽略了肩背力量的重要性 ...

练瑜伽,经常有伽人问,老师,为什么束角式.方形式.盘莲花等等这些体式,腿总是翘着下不去? 事实上,如果排除其他代偿因素,答案很简单,那就是髋关节的外展和外旋能力比较差. 那么,今天就给大家分享一套有效 ...

随着人们生活水平的提高,人们越来越注重养生,但生活中很多小细节经常被我们忽略,比如在吃饭后就有很多事情不可以马上做,否则会对我们身体健康造成影响,希望看过这篇文章后能够对你有所帮助. 1. 饭后不宜立 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 练瑜伽真的可以排毒吗? 练瑜伽是可以排毒的.瑜伽的练习可以加速心跳和富氧血的循环,促进血液循环和新陈代谢,加速和帮助体内毒素的排出. ...

练过流瑜伽(Flow Yoga)的人都知道,它练习起来比较爽:串联,不停地流动,呼吸不间断,体式强悍,连接酷炫一气呵成. 戳视频感受一下 ▼ 但你知道吗? 流瑜伽之所以能行云流水般"流动&q ...

上次就答应朋友写写体式编排,一直拖到今天,主要是感觉这个话题比较大,需要大段的时间来整理提拣.今天得空咱们就来说一说这个话题. 体式编排不管是对于瑜伽老师上课还是自己练习的人都很重要,动作是否流畅,过 ...

练瑜伽,我们都知道髋关节有6种运动方向,但其中以髋部外旋更主要! 髋部外旋能力差,会导致膝关节内扣,例如:练习战士一.战士二.盘莲花等!长期髋部外旋受限会造成膝关节损伤! 今天分享一套以灵活髋关节为主 ...

今天和大家来聊一聊在瑜伽练习中有可能会导致膝盖不适的一个小细节,是以前被我忽略的一个细节. 现在的瑜伽练习者,还是普遍非常重视细节和正位,以免对身体和关节造成伤害.特别是像腰椎和膝盖这些敏感部位. 所 ...

你练瑜伽多年，体质却越来越差，为什么？