我，练了多年瑜伽，却因一个小细节伤了膝盖，掉进同一个坑的很多 / 开普饭

最近群里又聊到这个问题,有人问在其他各种体式中脚掌应该如何摆放,所以关于这个问题跟大家来总结一下,目的是希望大家遇到任何一个体式都可以自己判断出如何做对膝盖是有利的无压力的,而不需要每一个体式都问一下 ...

这两天连着在后台收到几条信息,都是有关睡天鹅式的.问题的点集中在三个部分,一个是膝盖疼,一个是如何自我检测髋关节的正位,最后一个这个体式的发力点.今天我们就来聊一聊睡天鹅式. 先来认识体式,瑜伽睡天鹅 ...

2018英雄联盟全明星赛在今天上午正式开赛,长达数个小时的首日比赛中我们看到了2V2.无限火力.闪击战以及对抗性很强的1v1 solo赛,对于首日的比赛来说,最大的亮点除了比赛之外还有sneaky的b ...

曾经在那个著名的帕它比乔伊斯领6个前辈弟子练习阿斯汤加瑜伽序列的视频中出现的前辈阿斯汤加瑜伽大咖Tim Miller总是会这样教导他的学生: Think of your practice in ter ...

前几天和大家聊了聊战士一式中骨盆的正位问题,有人问到了另一个类似的体式加强侧伸展式的骨盆.我一起来看一看. 瑜伽加强侧伸展式:下图我们在说战士一式骨盆的时候,强调了骨盆的状态和后侧脚掌的摆放有很大的 ...

骨质疏松吃什么补?什么牌子的钙片好?很多人问我们,但我们不推荐大家去买昂贵的补品. .......................................................... ...

这篇是< >的续篇~ 上篇我们科普了养老保险个人账户和统筹账户,它们在养老金的分配上的区别,然后收到一位阿姨的私信,跟我们分享了她的故事,里面也有个"社保账户"的问题挺 ...

传统医学认为,脏腑阴与阳的不协调,是失眠的主要原因,简单讲就是一脏太强,一腑太弱,单一到某脏时又分阴与阳,就好比夫妻生活不协调,矛盾就多,安宁不下来. <黄帝内经>说,人白天阳气行于外,阴 ...

很多人都知道,坐着不动容易胖,吃太多了容易胖.但你是否听说过,晚上睡觉开灯--也可能会胖? 2019 年,美国国家卫生研究院一项针对 43722 名女性.长达 5 年的大规模跟踪研究得出一个结论: 晚 ...

我，练了多年瑜伽，却因一个小细节伤了膝盖，掉进同一个坑的很多