学会这个瑜伽动作，等于解锁N个体式 / 开普饭

很多人问腘绳肌拉伤的问题,最多的表现是前屈体式臀部坐骨的位置疼,而且总不见好,有的能反反复复持续几个月甚至一年多.问什么情况,练习中需要注意什么,还能不能继续练,今天就来聊聊这个问题. 聊之前先申明一 ...

想解锁高难度体式吗? 想加强核心和柔韧性吗? 想快速精进你的瑜伽练习吗? 今天给大家推荐一套瑜伽序列,加强核心,增强身体素质,让你轻松解锁高难度体式! 动作1 俯卧,双手向前伸直吸气提胸腔,双手双腿 ...

今天有人在后台发信息说:外面有卖一款开髋下竖叉的神器,大概意思就是先双脚摆好到自己的幅度,然后拧螺丝,不停的增加幅度.问我这个有没有用! 我第一反应就想到老虎凳.就电影里那个坐在板凳上,双腿伸直,固定 ...

如果你的肩部限制你进入后弯,或者在手臂上抬超过头顶时候出现胸部突出(鸡胸-点此文),或者是在下犬的时候肩部出现挤压刺痛感... 这些问题都很有可能是背阔肌比较紧造成的. 背阔肌是背下部分和腰最大的一块 ...

Yoga Float&Roll 筹资信息产品名称Yoga Float&Roll 上线平台kickstarter 发起团队Yoga Float&Roll 发起地区美国目标金额 ...

学习更多瑜伽! 导致腰部肥胖的原因其实有很多种,其中最主要的就是这6大原因:压力紧张,活动力差,便秘代谢差,循环不好,懒惰不爱运动,姿势不良.以上这些原因最后都会导致新陈代谢差,影响身体器官的正常运作 ...

Sjana Elise Earp是一位21岁的澳大利亚美女,小小年纪已经身价千万,头衔众多,是瑜伽老师,也是摄影记者.时尚模特,轻松的完成了两次环球旅行,目前也有自己的品牌和公司. 不仅拥有一身小麦色 ...

疾病查询: 腰痛.腰间盘突出.强身锻炼.背痛.风湿.骨质增生.腿痛.乙肝.肝病.养肝.解酒.胃病.胃疼.便秘.骨质增生.颈椎病.肾虚.减肥.宿便.失眠.高血压.感冒.腹泻.咽炎.补肾食疗.男科.前列腺 ...

随着现代人饮食结构和生活方式的改变,很多人的背部,不仅容易僵硬堵塞,经络不通,而且还非常容易堆积脂肪,年纪轻轻的就虎背熊腰,十分显老. 尤其是女性,如果背部太厚,再加个富贵包,即使面部少女感十足,背后 ...

主题Theme:活动关节难度等级Level:★ 时长Time:16'58'' 活动关节 ↓

学会这个瑜伽动作，等于解锁N个体式