长期失眠无法缓解？试试中医调理 / 开普饭

本文医学指导:林毅,首届"全国名中医",桂派中医大师,享受国务院特殊津贴专家,全国继承老中医药专家学术经验指导老师, 广东省中医院乳腺科学术带头人. 失眠怎么办? 失眠是指睡眠时间 ...

随着现代社会生活压力的增大,失眠开始困扰着越来越多的人,许多饱受失眠的折磨却没有系统的认识过失眠,今天我们就一起来了解失眠并一起探索如何战胜失眠,维护自己良好的睡眠. 首先,什么是失眠呢?中医一般称失 ...

脾虚主要是脾气虚,临床上会出现倦怠乏力,食欲不振,腹胀,大便稀溏不成形,或者是粘便池,或者是大便里有不消化的食物,舌苔厚腻,这些都是脾虚的表现.中医认为脾为后天之本,如果脾虚的话就会导致气血不足.乏力 ...

近几十年来,随着人们生活节奏不断加快,生存竞争日趋激烈,工作.生活和社会心理压力不断加大.加上随着科技的发展,人们文化娱乐生活水平大大提高,娱乐休闲工具越来越多,在上述问题面前,睡眠似乎就显得有点&q ...

原创佰草风华老板来碗独参汤昨天 /// "对症下药", 睡眠质量会更好! 看完上期<测一测你是哪一类失眠>后, 友友们一定都知道自己失眠的属性了吧! 那么还犹豫什么 ...

饮食蔬菜瓜果.鱼类.瘦肉可以适量吃: 冬笋.爆牛柳等可以有效的控制高血脂. 黄花菜:黄花菜有多种家常炒法,具有清热利湿.抗凝降脂的作用,适量吃. 药食同源小方佛手香橼茶:佛手适量.香橼适量.开水泡 ...

相信很多人都有失眠的习惯,到了晚上十一二点时,明明很想睡觉,但闭着眼怎么都睡不着,脑子胡思乱想,无法进入休息状态.于是,便打开手机,知道凌晨两三点才马马虎虎地睡着-- 每次失眠,都会令当晚的睡眠质量不 ...

北京日报客户端2021-05-18 充足的睡眠.均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.睡眠障碍的科普话题屡次被提及,是因为失眠的发病率还在逐年上升.据中国睡眠研究会抽样调查:我国成年人 ...

睡眠障碍,是国人普遍存在的健康现象.何为睡眠障碍?实际上,入睡困难.多梦.浅睡眠.早醒.醒后倦怠等症状,都属于睡眠障碍.睡眠,是身体进行自我修复的一种方式,若经常有睡眠障碍症状出现,不仅会影响学习.工 ...

[听中医]"换血疗法"靠谱么?改善精神状态,加快血液流动,可试试中医调理! 前段时间,一位颇有名气的美妆博主在网络上发布了一则自己在日本做完医疗美容项目"换血疗法&quo ...

中医认为,上火是人体阴阳失调而出现的内热症,可分为虚实两类,常见的有肝火和心火两种. 1.清肝火夏枯草12克,桑叶.菊花各10克,将夏枯草.桑叶加水适量,浸泡30分钟后煎煮30分钟,再加入菊花煮3分 ...

前两天下班路上偶遇了老同学丽丽,寒暄了一会儿后她忍不住跟我吐槽起她的老公:丽丽的老公今年36岁了,去年10月份受疫情影响失业后,因为年龄问题找工作多次碰壁,导致他终日郁郁寡欢,中年危机让他患上了焦虑性 ...

忙碌了一天回到家,谁不想睡个好觉呢,但对于不少人来说,却是一天接着一天的失眠,吃素时间长,短期没有得到很好的缓解,有的人已经形成了慢性顽固性失眠,好几年了都还在反复发作.对于这种长期失眠老不好的情况, ...

相信很多人都有失眠的时候,晚上一两点,明明很想睡觉,但是闭上眼睛,怎么也睡不着,脑子里总是想写有的没的,根本无法入睡,接着又打开手机,磨磨蹭蹭到三四点才勉强睡着,导致第二天上班或者工作都不能集中精神, ...

长期失眠无法缓解？试试中医调理