【混元卧的功效】 / 开普饭

无极静功方式有坐式.卧式和站式.当然炼功以坐式与站式为佳,但为什么选站式的无极桩功呢?人们知道,身体动时属阳,静时属阴,坐式和卧式阴气较重,易引起筋骨血脉瘀滞阻塞和容易引起瘫痪.尤其是中老年人,原本血 ...

"顺",在中国传统文化中是一个重要的人文概念,也是养生修炼中的重要要求,道家追求"延年益寿",讲求"顺则生,逆则亡",用"顺&qu ...

练习"还阳卧"和"混元卧"还阳卧:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部. ...

2021.04.23 战国时名医文挚对齐威王说: "我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也 ...

还阳卧与混元卧,大家总是分不清. [还阳卧] 双手放于大腿根部,掌心朝向腹部. 作用:提升肾阳,肾阳相当于命门的真火. [混元卧] 双手重叠或轻轻放于头部,百会处. 作用:安神促睡眠,用于失眠,神经衰 ...

最近有很多朋友都失眠啦,苦不堪言.最重要的是颜值也随着长时间熬夜降低,领俊男靓女们唏嘘不已. 那今天我们就围绕着如何"睡好觉",好好的让大家休息好. 其实睡觉最佳时间段是是亥时(2 ...

曾跟随八卦掌第五代宗师铁恩方先生修学国学与八卦掌.当年他就认为,首先,头里边不能有失眠概念:其次,睡不着觉练功夫,练着练着就睡着了. 练太极拳,很多人把拳架套路当宝贝,岂不知,「行站坐卧,不离这个」才 ...

混元卧,比还阳卧更高层次的睡姿,可锻炼肝经和肾经

图片发自简书App 晚上睡觉练着功入睡,早上起来再收收气,就相当于一个晚上都在练功.半夜醒来想上厕所,先从头到脚放松一遍,然后再去:接着睡时,再如此放松一遍.这样,睡觉也时刻有了练功的内容. 混元卧功 ...

练习还阳卧.混元卧,可以养肾气.生阳气,激发人体生命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身.延年益寿的效果.师兄们好!俗话说:"药补不如食补,食补不如觉补."说到底,睡眠才是补肾良药! ...

【混元卧的功效】