颜色不同的蔬菜营养多样，你吃对了吗？ / 开普饭

一.蔬菜摄入不足危害健康根据<2010-2012年中国成年居民蔬菜和水果摄入状况>调查显示,我国成年居民每日蔬菜的平均摄入量为255克.<中国居民营养与慢性病状况报告(2015年) ...

蔬菜富含维生素和各种纤维素营养保健,是人体矿物质的重要来源但是做法不对营养也容易全溜走了误区一:先切后洗 / 一些朋友会先把蔬菜切好再清洗,尤其是花菜.包菜等,认为这样可以把蔬菜洗得更干净其 ...

有一种蔬菜,在餐桌上从不起眼,存在感低到几乎可以忽略,但是营养居然丰富的让人吃惊,它就是扁豆! 据说一斤扁豆的营养含量居然比鸡蛋和牛奶的营养更丰富,到底是不是真的呢?赶紧来看看吧! 营养丰富扁豆的营 ...

很多妈妈都说宝宝不喜欢吃蔬菜,所以今天就将这款蔬菜饼推荐给大家,学会了这个手艺,小宝宝也会被你轻易拿下.西葫芦含有丰富的维生素C.葡萄糖.钙等营养元素,质地也比较柔软,又容易消化吸收,可为宝宝补充营养 ...

就像豆腐脑分为咸甜两党一样,吃水果和蔬菜的时候,也有削皮党和不削皮党. 对于削皮党来说,他们会觉得:皮上全是农药,而且口感又硬又涩!不削皮吃得下去? 对于不削皮党来说,有的人纯粹是因为懒,有的人则是认 ...

图文原创觅食小鹿现在近视的朋友越来越多了,从几岁的小孩子到几十岁的老人都有,我周围的同事,十个有九个都是近视的,大家都很头疼这个事情,但是又改变不了已经近视的事实.所以只能教育自己的孩子多保护好眼睛 ...

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤等功效,所以有"美人水"之称,今天我们就用丝瓜做道菜,制作简单,好吃又营养,喜欢的朋友有时间可以动手试试. 夏 ...

转眼又是新的一周,不知道大家对上周的文章还有多少印象呢? 那今天暖暖就要来考考大家的眼睛观察能力,和大脑记忆能力.以下问题,知道的暖粉们可以在留言区回复您所知道的正确答案(不知道答案是什么的,赶紧去翻 ...

颜色不同的蔬菜营养多样，你吃对了吗？