解惑：初练太极拳让你困惑的问题 / 开普饭

大家好,我是跑者007. 跑步,已经成为我的日常生活.我是一名热爱跑步的业余跑者,80后的我,已然成为油腻的中年大叔,再加上生活的负担,常常倍感焦虑.是跑步,让我释放了压力:是跑步,让我获得了重生.相 ...

膝盖是人体非常薄弱的一个地方,练太极拳跟练跟练武术或者健身一样有许多上下.前后.左右运行的动作,方法不当可能会导致膝盖受伤,初学太极拳的朋友也容易出现伤害膝盖的动作,所以值得大家注意下如何护膝. 练太 ...

练习太极拳能强身健体是毋庸置疑的,持之以恒的练习必然能达到锻炼的目的.如果不是以要求达到某种高度的技击能力为目的,而是以强身健体为目的来练习太极拳,以我个人的体会跟大家交流一下. 如果是刚学者应该正常 ...

太极拳入门须知一.不可自专自用,固执不能.专求力则凝滞不灵,专求重则圆转不活,专求气则拘泥不通,专求轻神意涣散.身外形顺,无形中自增力感:心内中和,无形中自增灵感.练至功行圆满时,凝神于丹田则身重如 ...

太极拳入门须知一.不可自专自用,固执不能.专求力则凝滞不灵,专求重则圆转不活,专求气则拘泥不通,专求轻神意涣散.身外形顺,无形中自增力感:心内中和,无形中自增灵感.练至功行圆满时,凝神于丹田则身重如 ...

田兆麟先生(字绍先),一人独得杨健侯.杨少侯.杨澄甫父子三人的太极拳传授,以授拳为业,历数十年之久,造诣精深. 以下摘录了田兆麟对初练太极拳者的建议的数条,含金量很高,可谓金玉良言,只是真正听懂领会不 ...

在当前全民健身运动中,习练太极拳者越来越多,有一些太极拳初练者,在用意的问题上,出现了意不及和意过的毛病. 王宗岳在<太极拳论>中说"无过不及",它首先应是用意上的&q ...

太极拳是一个需要长期训练的才能打好的拳种,看似柔和缓慢,但却需要很长的时间才能逐渐地练好学好太极拳.在练习太极拳的过程中,想要练好拳你还是需要经过几个层次才能掌握太极拳的练习要领. 第一层次先学好拳 ...

掤.捋.挤.按.採.挒.肘.靠.每种劲都有其特定的含义与功用,且又与别种劲相互联系.依赖并存而发挥功用.在练习拳架中,要使这八种劲有机地穿插结合,同时,拳架的姿势运行.转换得自然合度才便于太极拳内劲施 ...

一,逢起必落在虚实转换中,一边腿抬起移动,另一边腿的胯必降落沉劲.目的是为了保持身体稳定和拳架平衡,防止起伏.耸肩和身体摇摆.如做云手时,提出左脚前,必降落右胯,让右脚扎地,劲沉地下,平稳拳架. ...

解惑：初练太极拳让你困惑的问题