初练太极拳五不可 / 开普饭

太极那些事昨天18:32 1. 忌过急速成.太极拳不是单靠学能得到的,而是练出来的,太极拳只有练至火喉,才能水到渠成,没有直通车,欲速而不达也. 2. 忌过火求功.练太极拳的关键是搭好桥,调好息,只 ...

太极拳入门须知一.不可自专自用,固执不能.专求力则凝滞不灵,专求重则圆转不活,专求气则拘泥不通,专求轻神意涣散.身外形顺,无形中自增力感:心内中和,无形中自增灵感.练至功行圆满时,凝神于丹田则身重如 ...

膝盖是人体非常薄弱的一个地方,练太极拳跟练跟练武术或者健身一样有许多上下.前后.左右运行的动作,方法不当可能会导致膝盖受伤,初学太极拳的朋友也容易出现伤害膝盖的动作,所以值得大家注意下如何护膝. 练太 ...

练习太极拳能强身健体是毋庸置疑的,持之以恒的练习必然能达到锻炼的目的.如果不是以要求达到某种高度的技击能力为目的,而是以强身健体为目的来练习太极拳,以我个人的体会跟大家交流一下. 如果是刚学者应该正常 ...

常见问题Q&A Q1 站桩的目的 A1 在传统武术中,各种拳法都有自己的基本功,"站桩"是太极拳的基本功,而人们常说的,"一日练,一日功,一日不练十日空" ...

田兆麟先生(字绍先),一人独得杨健侯.杨少侯.杨澄甫父子三人的太极拳传授,以授拳为业,历数十年之久,造诣精深. 以下摘录了田兆麟对初练太极拳者的建议的数条,含金量很高,可谓金玉良言,只是真正听懂领会不 ...

在当前全民健身运动中,习练太极拳者越来越多,有一些太极拳初练者,在用意的问题上,出现了意不及和意过的毛病. 王宗岳在<太极拳论>中说"无过不及",它首先应是用意上的&q ...

初学者先学形,循序渐进,一丝不苟,逐一模仿.先学身.手.步和动作路线,各定式的样子及要领.架子应先求开展,后求紧凑.要求全身节节放松.如某一定式,先查是否"虚领顶劲,立身中正",是 ...

四十五度角,是一个角度概念,实际应用十分广泛.尤其是在科学技术飞速发展的今天,四十五度角的应用更是无处不在.在许多领域,四十五度角既是一个标准,又是一个限度,例如:飞机起飞时的角度不能超过四十五度:钢 ...

初学太极拳锻炼方法初学时,从学动作入手,细心模仿,一式一式地学会.此时对一般必不可少的规则:如立身中正.安舒松静.虚灵顶劲.气沉丹田,松肩垂肘.含胸拔背.松腰敛臀,呼吸自然.动作和顺.用意不用力.上 ...

初练太极拳五不可