健身人士的甜瘾指南 / 开普饭

戒糖 = 抗衰老? 最近几年突然流行起「抗糖」,觉得吃糖容易长斑.长痘,更会使皮肤松弛.下垂.长皱纹?特别是很多女明星也分享出自己的抗糖护肤的秘诀广受大家追捧.一时间[糖]变成了全民公敌,商家们也 ...

你是怎么发胖的,你知道吗?糖,才是让你发胖的元凶! 如果你总是迷恋各种甜食.甜味饮品,你会不知不觉变成一个胖子.甜食是富含糖分跟热量的食物,过多的糖分会分解为葡萄糖进入血液中. 相比于脂肪来说,糖分才 ...

减肥期哪些东西能吃,哪些不能吃,很多人不知道!所以导致减下来的体重没几天又上去了,为了能够帮助大家更好的减肥,蓝豆豆营养师今天来告诉大家. 所以今晚,豆豆营养师就帮各位胖友整理了「5种最推荐吃的减肥食 ...

我们从小到大都被灌输蛋白质的重要性,这已经成为根深蒂固的观念而没有人再对此进行任何的反思.现在整个世界都对蛋白质痴迷.蛋白质现在是地球上整个饮食和医学行业的基础,成为一个不可侵犯的领域,是饮食中不可碰 ...

对于易胖体质的我来说,夏天真是个难挨的季节,不能随便去吃想吃的东西,感觉一顿饭吃饱后总会在腰部和肚子看到多出来的赘肉,隔着衣服都能体会到不舒服,但是还要经常看到那些怎么吃都不胖的人天天地大嚼大吃,感叹 ...

牛油果,又称鳄梨,大约四五年前开始流行了起来,总的来说,小时候还是很少听说的牛油果的厉害之处在于它的不饱和脂肪为主的脂肪酸结构,和橄榄油非常类似. 让牛油果从一众水果以及高脂肪食物中"脱颖 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 我们都知道,健身的小伙伴们对蛋白需求量更高,平时需要摄取很多蛋白食物,提高健身效果.无论是增肌的热你, 还是减脂的人,都要补充蛋白质.那么,哪些蛋白食物蛋白含量更高呢?健身 ...

注意注意,今年的三伏天开始了. 2019年三伏天从7月12日开始,8月20日结束,共40天. 初伏:7月12日~7月21日: 中伏:7月22日~8月10日: 末伏:8月11日~8月20日. 最热的日子 ...

鸡胸肉以其极低的脂肪含量,超高的蛋白质,毫无疑问成为了健身减脂人士的最佳食物.但是鸡胸肉也是公认的难吃.到底有没有好吃的鸡胸肉做法? 这里有一款简单做法,轻轻松松就能把鸡胸肉变得美味又健康. 香煎鸡胸 ...

职场尖果思维大脑中走得越远,现实中走得越稳.--莫琳·希凯,香奈儿钱CEO,<深度思考> 点击,关注[我的头像],进入专栏学习,课程清单详见简介.目录,让自己成为一个思考很厉害的人! 同 ...

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分享和地理标注照片.上传文档到云端.安装一款新的应用,甚至浏览在线零售商店--我们每天都在处理个人数据管理,无论我们是否意识到这一点.通常,我们并不清楚自己分享了哪些数据,最重要的是,这些数据的最终接 ...

穿衣打扮的意义不仅在于帮助女性打造出干净整洁的外在形象,还在于通过技巧运用来调整身材比例,从而弥补身高不足.腿型不直等问题.拿小个子来说,虽然小个子没有高挑身材,却可以借助好衣品进入女神行列. 这次来 ...

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